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细节决定活百岁——关注健康细节,不让微小酿造大祸(6)(2)



    先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴,男性到脚踝即可),再慢慢加热水,泡到脚热、微微出汗就可以休息。足浴对改善皮表回圈很有帮助,泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗,即使在冷气房,皮肤也不会干燥。

    第三节 温度决定生老病死,寒邪是万病之源

    病由寒生,远离寒湿才健康

    人生病,多是因为寒湿造成的,寒湿会阻滞阳气的运行,使血流不畅、肌肉疼痛、关节痉挛等。因为湿困脾胃,损伤脾阳,或患者平时脾肾阳虚而致水饮内停,所以多表现为畏寒肢冷、腹胀、泄泻或浮肿等。

    中医认为,寒湿常伤人阳气。阳气就像天上的太阳一样,给大自然以光明和温暖,失去阳气,万物便不能生存。如果人体没有阳气,体内就失去了新陈代谢的活力,不能供给能量和热量,生命就要停止。

    祛除寒湿最好的办法就是让身体温暖起来,因此,健康与温度有着密切的关系。众所周知,掌握人体生杀大权的是气血,而气血只有在温暖的环境里,才能在全身顺畅地流通。如果温度降低、血流减慢,就会出现滞涩、淤堵,甚至血液会凝固,那么人就将面临死亡,而且人的体温上升,不仅会增强人体的免疫力,还能在正常细胞不受影响的情况下大量杀死癌细胞。此外,温度过低,会使体内的寒湿加重,外在表现就是上火。

    所以,要涵养我们身体内的阳气,就要远离寒湿,温暖身体。

    让身体温暖起来的办法有很多,姜红茶是祛除寒湿的最佳饮品。胡萝卜、苹果等属于阳性食物,可榨汁饮用。安步当车,让身体动起来,为自己选择几项适合的运动;放弃淋浴,经常泡个热水澡;养成睡前用热水泡脚的好习惯。

    以上这些方法不仅能让身体暖和起来,而且随着免疫力的提高,人体能克服许多顽疾。

    湿邪主浊气,致病难痊愈

    我国自古就有把一年分为五季的说法,即春、夏、长夏、秋、冬。长夏一般是指现在的七、八月份,在中原一带相当于夏秋之交,此时雨水较多,湿热熏蒸,气候潮湿,为一年之中湿气最盛之时。湿的特点是重浊下行,氤氲缠绵。湿气过重,就被中医理论称为“湿邪”。湿邪为阴邪,侵入人体后会遏伤人体阳气,阻碍人体气机的生发和运行。阳气受阻,人体自愈力就难以发挥,故而湿邪致病往往较难痊愈。

    张仲景在《伤寒杂病论》中将很多疾病都归因于寒邪入侵,在他生活的那个时代人们忍饥受冻,疾病以寒邪为主。而如今随着生活环境的改变,单纯的伤寒已经很少见了,多是寒邪与湿邪交织,在人体形成一股浊重之气,阻碍人体气机,导致生病。

    在生活中我们可能经常会注意到这样奇怪的现象,就是冬天很少见到着凉感冒的人,反而是夏天常有这样的病症发生。冬天气温低,受寒湿侵犯容易理解,而夏天这么热,怎么还会有寒湿呢?其实这正是现代人不良的生活习惯造成的。炎炎夏日,人们多待在空调房中,身体该出汗时却被空调冷气所阻,汗液发不出来就瘀积在体内,导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。尤其是到了七、八月份的长夏天气,湿气达到最盛。而人体五脏之脾最喜燥恶湿,长夏湿气过盛,就容易损伤脾脏。脾主运化,可以运化水液,运化水谷,把吃进去的粮食、水谷精微营养的物质以及水液输送给其他的脏器,起到一个传输官的作用。脾的这种传输的作用对生命来说至关重要,故而中医把它称为人的“后天之本”。而体内湿气过重会导致脾脏功能得不到正常发挥,人体各器官也会因得不到及时充足的营养而出现问题,导致人体生病。

    由此可知,祛除湿邪是养生保健不可缺少的功课之一。那么我们该如何判断自己体内有没有湿邪呢?有个最简单的办法,如果早晨起床时感觉特别疲劳,头发昏,没精神,浑身不清爽,那么你体内肯定是有湿了。另外,注意自己早上刷牙时,是不是有恶心的感觉,如果有,多半是有湿邪入侵了。

    当检测到体内有湿,我们又该怎么祛除体内湿气,以及日常应该如何抵御湿邪入侵呢?最根本的就是要保护好体内阳气。夏天该宣泄的时候就要宣泄,天热开空调无可厚非,但不要让空调对着人吹,更不要晚上睡觉时一直开着,温度的调节也要适度,不可过低。如果感觉吹完空调后不舒服,可服用健脾化湿的药物,如藿香正气等;冬天该收藏时就要收藏,注意保暖,室内温度不可过高。此外,还可用调节饮食来化湿避邪,最简单有效的就是喝薏米红豆汤。此汤可当水喝,也能当饭吃。从入夏开始可一直喝到秋高气爽,能有效防止湿邪入侵,养血祛湿。


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