认清自己，用积极的力量改变自己(2)
时间:2023-03-07 作者:奥里森·马登 点击:次
这时我身后有个人开始发牢骚：“我花了400美元，一路奔袭来到这里，没想到什么也没看到。”离我不远的一位妇人也说道：“真没想到我们竟然没法亲眼看到这场奇观。”但她那个活泼的女儿却兴奋地跟她说：“妈妈，还在日食呢！”而坐在我右手边的一位女士说道：“这真是太不可思议了，我居然能看到这样的景象。”场面一度陷入了混乱，有的人砸了自己相机、扔了自己的饮料，有的人骂骂咧咧的。 随后，奇迹发生了，天空恢复了晴朗，这时候离日食到来只剩2分钟的了。月亮背后的最后一缕阳光终于消逝，刹那间我们都被黑暗所吞没。这完全不像平常的夜幕降临时天空漫漫沉人黑暗，而是一瞬间完全暗下去。黑暗中大家席地而坐，一动不动地盯着天空，没多久有就有人开始做出怪异的举动，有的人拿出照相机对着屏幕拍起照来。 4分钟过后，阳光正在慢慢返回，日食还没有完全结束，许多人却已经开始起身离去。这就让我费解了，毕竟刚才有那么多人抱怨老天不帮忙，既然千里迢迢跑来了却要错过这一生难求的机会。 一个记者开始访问众人，藉以了解他们对此次日食的感受。很多人说观看此次日食是他们一生中宝贵的经验，其中一位孕妇摸着自己的大肚子，说日食让她觉得自己跟未出生的宝宝关系更亲密了，她来这里是来对了。 众说纷纭中，我留意到信念对人的影响力之大。在这场观日食的行动中我们可以看到，有人因为没有看到日食而气得当场砸了自己的相机；也有人十分珍惜当时的那一刻，把它当成人生中的宝贵经验，并在往后的岁月里不时回忆咀嚼，与众人分享。 想想看，观看日食的那一天谁是最不快乐的人？那一定是对出现日食期望最高的人，因为他的信念告诉他，只有日食出现了才会快乐。那么可以断定，那天最感到失望的无疑是现场的科学家，以及一些自认为喜欢科学的游客，因为他们期盼了好久，一切都是为了那短短的四分钟。 事实上，快乐根本就不需要借助什么，你不需要日全食才快乐，任何理由都不需要，你就可以立马快乐起来。想想看，假如你发了一笔丰厚的奖金，你很快乐，但是快乐并不是那笔奖金给你的，而是你的信念在告诉你：“当我发了奖金，我才允许自己快乐。”因此当你真的发了奖金，就会给脑子传递一个讯号，于是脸部的肌肉反应发生改变，接着是脚部、身体、呼吸，乃至于整个神经系统，从而你会感受到一种叫做“快乐”的感觉。 我认为，一旦我们想把快乐建筑在自己无法掌握的事物上，那么痛苦就不可避免。如果不想生活在终日的痛苦和恐惧中，就要更聪明些，于是你重新调整了自己的信念：从今往后，只有在恰当的情境下，我才能让自己快乐或痛苦，我要好好控制自己的心态、身体和情绪。 如果你赞成这个信念并在生活中加以运用，那么你看待事物的角度是不是就很不一样了呢？ 3．利用积极的交谈改变自己 自我交谈可以把我们生活中将会运用到的各种信息发送到我们的“文件柜”中。简要地说，自我交谈是指与自身进行连续不断的对话，自我交谈的内容会导致我们的情感发生变化，进而使我们的言行举止受到影响。 一个人不可能做到有情感无思想。因此，如果你对自己的所作所为感到诧异，那么你就应该回溯自身，看看自己的情感是否发生变化。之后，你再审视自己的思想，看看其内容有什么改变。这样，你就能理解自己的行为为何如此。 如果你已经形成固定的反应模式，那么通过自我交谈，你就可以使自己的行为发生改变。每天，我们自我交谈的内容其实是随机的，没有什么侧重点。但是，经过不断地反复，就会形成某些具体的指向。这一过程就像计算机的工作原理一样——你输入了无用信息，输出的也会是无用信息。无论我们从自我交谈中记录下什么，它们都会原原本本地反馈给我们。当人们经历过自己不愿看到的事情后，他们就会明白自我交谈是怎样作用的。他们的行为其实是以自我交谈的内容作为参照的。因此，如果你想改变自身的行为举止，那么就必须首先转变自己的思想。 我们的某些想法导致了一些自身不愿看到的行为出现，这些想法要么是来自于孩童时期的某些消极想法，要么是新近才出现在自己思想中的消极想法。这些新出现的消极的自我交谈有的直接来源于你本人，有的是当其他人告诉你某些事情后，由你自己的判断所导致的。 |