神奇的睡眠信念
时间:2023-03-05 作者:奥里森·马登 点击:次
| 信念：相信是万能的开始（全文在线阅读） > 神奇的睡眠信念 点亮信念之灯 心理学认为，绝大多数的失眠都是情绪性失眠。也就是说，每一个不良睡眠患者的背后都有一个不合理信念或者叫错误睡眠信念。要达到能够正常睡眠也必须先接受我们给您灌输的一个正确的睡眠信念洗礼。 当你陷入睡眠时，你的潜意识会宁静、清醒，帮助你达成梦想。尝试在睡前对自己进行积极的心理暗示，让自己的思想不再充斥着犹豫和恐惧。注入爱和希望，你很快就能体会信念力的神奇效果。 1．睡眠的神奇效力 睡眠是我们日常生活中最熟悉的活动之一。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。 睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则可造成不合理的思考等异常情况。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量储存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。 人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠作为一种治疗手段，用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。 睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠；且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。 人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久；若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的长久。 此外，在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生，所以睡眠有益于皮肤美容。 然而，我们对自己睡眠中精神的潜意识活动还所知甚少。 或许很多人都曾经有过这样的经历：感觉自己曾经见过这个人，知道他的名字，而且这个名字就在脑海里打转，但就是记不起来说不出来，越用力想就感觉越混沌，等到你转身要走的那一瞬间，却又突然想起来——哦，原来他叫……再比如，有时候，我们很想找什么东西，明明记得之前是放在那里了，但就是想不起来具体放在什么地方了，等到自己放弃了，不找了，说不定就会在某一个时刻突然想起来到底放在哪里了。这个现象就是心理学中的“舌尖现象”。之所以会这样，起关键作用的就是人的潜意识。 人的脑海中会保存着许多记忆。很多记忆会随着时间的流逝慢慢地被遗忘，但并不是真的完全忘记了，而是被潜抑到低层潜意识中去了。只要有一个合适的刺激，这些记忆就会自觉不自觉地复苏。所以，我们有时会有一种错觉，看着自己从来没有去过的地方会感觉很熟悉，好像很久很久以前曾经在那里生活过，这就是因为多年前相似的经历经过岁月的沉淀变成了一种潜意识，当你再次面临相似的场景时，潜意识就会自动帮你把记忆找出来。也就是说，记忆一旦转为潜意识就不会丢失。 我们开始意识到有一种强大的内在力量存在于自身，这种潜在的能量在睡眠状态中很容易被激发，尽管那时，客观世界的纷纷扰扰并不真实存在。 伟大的数学家、科学家和天文学家们屡屡惊讶地发现，许多他们白天无法解答的艰深问题会在睡眠中轻易地获得答案。 正是由于持续关注，所关注的内容被写进大脑的潜意识，在我们不注意的环境下（例如梦中）潜意识自己开始工作。高度集中的意识催生的潜意识帮了我们的忙，解决当我们长时间地把注意力集中于某个问题的时候，即使显意识暂时没法给出答案，潜意识也会开始工作，帮你解决问题。 |