自我认知心理——我为什么没有遇见更好的自己(7)
时间:2022-12-23 作者:王鹏华 点击:次
心理学家认为，人们都倾向于喜欢那些对自己的喜好、态度、行为不断增加的人，而不喜欢那些对自己的喜好递减的人。“老好人”由于一贯的随和态度，已经给人们形成了一个“宽容”“好说话”的心理期待，而一旦达不到对方的心理期待，则更可能引发对方的不满情绪。这就使“老好人”在维系人际关系中变得越来越辛苦。因此，心理学家建议，要想拥有一个良好的人际关系，对于自己不愿意接受的要求要做到合理拒绝。 “老好人”想要改变现状，也要意识到自己“好”的原因。找准自身存在的问题，别把自己想得过于全能，让自己承担太多。很多时候，“老好人”都是源于自卑。这就需要自己刻意培养信心，通过容易实现的目标体验成功的感觉，以此来恢复自信。 【心理·经典解析】 要勇于表达自己的需要，勇于说“不”。有些人看上去是不会向别人说不，实际上是自己也承受不了别人对他的拒绝。敢对自己说不，也就敢对别人说不。 7.关键时刻“掉链子” 重要的时候做出一些妨碍自己行动的事，其实这是一种心理妨碍，是过于追求完美而引发的不正常的心理状态。 ——心理秘密 不知道你有没有发现，有些人总是在关键时刻“掉链子”，而且掉得很有理由。比如，体育跑步测试的时候，他突然生病，于是躲过了“一劫”；要交作业的时候，电脑突然坏了，于是可以延期再交。驾校去了很多次，可是考试的时候还是因为紧张而压线。精心准备了很久的演讲，却在上台前忘记带演讲稿。 马东今年30多岁，从小就是一个很要强的人，事事都要和别人一争高低，但是运气比较背，容易在关键时候“掉链子”。他在上学的时候，学习一直不错，平时考试成绩也很稳定。本来想着能考个好大学，结果高考前一天，突然头疼肚子疼，可想而知，考试的时候没有发挥好，没有考上理想的大学，影响了他后续的发展，为此他一直懊悔不已。而如今，在他的工作、生活中也经常会出现这种情况。比如，马东平时工作比较努力，也有能力，本来很快就有晋升的希望。可是，刚谈了一个项目，本来对方已经有合作的意向了，但在关键时刻，马东出现了一些差错，结果丢失了这位客户。老板责骂他，同事也暗地里嘲笑他，马东非常苦恼，不知道为什么自己老是把事情搞砸。 为什么我们总是关键时刻“掉链子”呢？ 经验告诉我们，关键时刻“掉链子”，说明你没有对事情做到全力以赴。其实，关键时刻失败，是自己在给自己设置障碍，是一种自我保护，给自己找借口，以此来减轻失败给自己带来的伤害。我们宁愿承受短暂的失败，也不愿被全部否定，好像不是我们的能力不行，而是客观原因造成的。要知道，承认自己不行，比因为客观原因而失败，显然要更加残酷。 那些追求完美的人往往更容易使用自我妨碍，而男性比女性要更强烈。这些人对自己抱着不切合实际的想法。调查发现，那些经常无故逃课，不能按时交作业的学生，他们总是自我感觉良好，但是实际上他们的考试分数刚好及格而已。 自我妨碍确实能带来一些短期的好处，比如缓解自我压力，自我保护，但这些好处并不能抵消其所带来的负面影响。在自我保护方面，自我妨碍确实可以缓冲失败带来的消极影响，让人在经历失败后自我感觉好一些，不过，要想完全欺骗自己是很难的，大部分自我妨碍者心里其实也清楚，所谓的外部因素不过是一种借口，他们也会认为自己“懒惰”“没出息”。在印象管理方面，有研究表明，对于自我妨碍者的失败，旁观者确实更少将其归结为内部能力的因素；但是，如果被问及是否愿意与自我妨碍者合作，更多的人却会给出否定的回答，无论能力高低，一个情愿主动给自己制造障碍的人，都是不太令人放心的。 【心理·经典解析】 从长期的角度来看，习惯性的自我妨碍是一种不良的行为模式，这样的人健康水平更差，很少会感到幸福，负面情绪也很多。如果你发现自己也有这种倾向，可以尝试更加积极主动地直面问题，并积极转变心态，反省自己的失败，认清楚自己到底在害怕什么，并将之转化为前进的动力。 |