自制力，帮你做情绪的主人(2)
时间:2022-11-20 作者:武敬敏 点击:次
C不是的。 3不知为什么，有些人总是回避你或冷淡你。 A是的。 B不一定。 C不是的。 4无论阳光明媚或是大雨倾盆，你的情绪都不会受影响。 A是的。 B介于A、C之间。 C不是的。 5你一直觉得你能达到你所预期的目标。 A是的。 B不一定。 C不是的。 6给你一个全新的环境让你开始一种崭新的生活，你要： A把生活安排得和从前截然不同。 B不确定。 C应该不会有大的改变。 7你坚信有能力克服各种困难。 A是的。 B不一定。 C不是的。 8你有时会无缘无故地憎恨某种东西，有想毁灭它的欲望，但不久就会消失： A是的。 B不一定。 C不是的。 9你热爱所学课程。 A是的。 B不一定。 C不是的。 10在路上，你常常避开你所不愿意打招呼的人。 A极少如此。 B偶然如此。 C有时如此。 11专心看书，如果有人在旁大声喧哗： A我仍能专心看书。 B介于A、C之间。 C不能专心并感到恼怒。 12你虽善意待人，却常常会有很强的挫败感。 A是的。 B不一定。 C不是的。 13梦境中你情绪激动，你的睡眠很容易受到影响。 A经常如此。 B偶然如此。 C从不如此。 评分标准 选择1、4、5、7、8、9、10、11的A项得2分，B项得1分，C项得0分。 选2、3、6、12、13的A项得0分，B项得1分，C项得2分，请你算出得分。 测试结果 0～8分：情绪激动。你情绪激动，容易产生烦恼。通常不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折，不能面对现实，常常急躁不安、身心疲惫，甚至失眠等。要注意控制和调节使自己的情绪保持稳定。 9～19分：情绪基本稳定。你的情绪有变化，但不大，能沉着应付生活中出现的一般性问题。然而在大事前面，有时会急躁不安，不免受环境影响。 20～26分：情绪稳定。你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实。通常能以沉着的态度应付生活中出现的各种问题。你行动充满魅力，有团结的精神。有时，也可能由于不能彻底解决生活中的一些难题而自我宽解。 你是否拥有较好的自我控制能力 1一觉醒来，你常常莫明其妙地感到浑身没劲。 A完全是这样 B不是 C介于两者之间 2即使是很愤怒，你也很少用极端的话语伤害别人的感情。 A完全如此 B完全不是 C介于两者之间 3你容易入睡吗？ A很难睡着 B极易入睡 C介于两者之间 4在任何情况下都能很好地掌握自己的表情和语气吗？ A是的 B不是 C介于两者之间 5最近发生的几件事情能否让你觉得自己受了许多委屈和侮辱？ A是的 B不是 C介于两者之间 6你经常对自己的言行能否引起别人的兴趣表示疑问。 A是的，完全如此 B不是的 C介于两者之间 |