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自制力,帮你做情绪的主人(3)



    7你时常在遇到一些突发事件后,感到心灵震动,从而精神疲惫,而不能继续正常地从事自己该做的事。

    A是的,经常这样 B不是 C介于两者之间

    8你经常感到神经脆弱,稍有一点刺激你就会激动得难以控制。

    A是的,完全如此 B不是 C介于两者之间

    9你会因为一些并不严重的事情而心神不宁?

    A是的 B不是 C介于两者之间

    10在某种心境下,你会因为迷茫陷入深深的困惑中,甚至无心学习。

    A是的 B不是 C介于两者之间

    11生活无故被打乱,你会:

    A就当没有任何事情发生,坦然自若

    B发泄自己的不满

    C介于两者之间

    12在选择居住地时,你喜欢热闹的城市胜过偏僻的山村。

    A是的 B不是的 C不确定

    13没有医师的处方,即使身感不适,你也不会乱用药物。

    A是的 B不是 C介于两者之间

    评分标准

    在以上题目中,第2、4、12题选择A选项得0分,选择B选项得2分,选择C选项得1分。

    第1、3、5、6、7、8、9、10、11、13题选择A选项得2分,选择B选项得0分,选择C选项得1分。

    测试结果

    16~26分:你的生活充满紧张,长期处于这种环境下,你会变得缺乏耐心,精神疲惫,每日生活战战兢兢、难以自我把持。在集体生活中,很难形成团队精神和协作能力。你应该好好分析一下导致精神紧张的原因,要设法克服外来的不良影响,同时培养自己多方面的爱好及兴趣,也可找一些朋友通过聊天的方式放松自己紧绷的神经。

    9~15分:你很会控制自己,而且把握适度,这对你的学习、生活都有益处。你所拥有的对自己适当调节的能力,让你生活得充实、愉快,维持目前状态,你会有一份积极向上的人生。

    0~8分:你心境平和,生活中你知足常乐、随遇而安,内心平衡坦然。但用现代人的眼光来看,你似乎过分安于现状,缺少应有的向上的动力以及进取精神。



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