拥有健康的心理(3)
时间:2022-05-13 作者:王峰 点击:次
有一次，他在回家的路上，被三个持枪的歹徒拦住了。当他在与歹徒搏斗的时候，不幸中弹了。幸运的是警察及时赶到，哈利被送进了医院急诊室。 在去医院的路上，哈利对自己说，现在有两个选择：一是死，一是活。他选择了活。 就在医生们把哈利推进急诊室的时候，他从医生的眼神中读到了可怕的死亡预告。 这个时候，有个护士大声问哈利，他对什么东西过敏。哈利马上答：我有过敏的东西。此时，所有的医生、护士都停下来等待着哈利把话说下去。哈利深深地吸了一口气，然后大声吼道：“子弹。” 医生和护士都笑了，接着哈利又说道：“请把我当活人来治疗，而不是死人，我还要活下去。” 最后，经过十几个小时的抢救和几个星期的精心治疗，哈利安全地出院，他就这样活下来了。而且后来他一直非常健康。 （3）掌握快乐秘密 快乐的生活是每个人都希望过上的日子，因为只有快乐的生活才能充满乐趣，才能让人得到享受。要想得到快乐，就要掌握使生活快乐的秘诀。 找一个自己的日子 找出一些你喜欢但平常没有时间做的事情，比如：买件已经看中很久的衣服、看场热播的好电影、读本喜欢的小说等。 让自己忙起来 你越忙于工作和交友，你就越能将忧虑忘记。所以，你要经常找到自己需要做的事情。 帮助他人做些好事 帮助他人，不仅能够使你的情绪脱离痛苦，而且还会给别人带来快乐。同样的道理，别人也会经常向你伸出援助之手。 马上行动起来 如果想要抑制自己产生忧虑，就要找到完成最后限期的工作是什么，发现了，就立即去做，决不拖延。如果想把自己的伤痛告诉给好朋友，那就立即行动。 懂得人无完人 每个人都有自己的优缺点，他在某方面比较突出，比你强，但在另一方面也许就不如你，所以人没有必要自卑。要知道，没有一个人是十全十美的。 做运动 心情不快乐的时候，就会损耗个人的活力和精力。这时，最好利用运动来促进新陈代谢，当血液供给增多的时候，不仅可以使你的精力充沛，而且还能够改善你的精神状态。 从小地方寻找快乐 身旁的花草树木、人文景观、突来的信息等都是你身边的小事，如果充分地享受它们，同样也能使你快乐。 不想遥远 如果一直为将来无法解决的事而耿耿于怀，会使你的生活处在忧虑之中。将那些遥远的想法抛在脑后，只要想那些使自己快乐的事就够了。 打破习惯行为 经常做同样的事情，会让人感到乏味，做些与日常生活不同的事情就会给你带来快乐。例如：改变下班回家的路线或者早点到办公室等，这些都可以带给你快乐。 与给你带来快乐的人交往 哪些人能给你带来快乐，你就要经常与哪些人交往，因为他们会使你的心情更放松。 （4）不要太在意 生活中，许多人的烦恼，并不是由多么大的事情造成的，相反，恰恰是对身边的一些无足轻重的琐事过分地在意、计较和认真引起的。比如，有些人对于周围的一切都过于敏感，别人说的话，他们喜欢句句琢磨，对别人犯的错误更是不放过。实际上，这种人的思维是一种狭隘、幼稚的认知方式，他们不是在享受生活，而是在为自己制造着心灵的绳索，经常烦恼就不足为奇了。 需要警惕的是，人生中这种过于在意和计较的毛病一旦成为习惯，那许多小烦恼就会堆积成大烦恼，最后只能毁了自己的一生。 快乐的人说：一件事情，想通了就是天堂，想不通就是地狱。既然活着，就要活得更好，享受人生的快乐和幸福。事实上，人们遇到的事情能否带来不愉快和烦恼，最终并不在于外界的影响，而是取决于自己如何看待和处理它，所谓“事在人为”就是这个道理。因此，通过改变对于事物的认识方式和反应方式来避免烦恼和疾病，是相当有效的。这就需要每个人都要学会不在意，面对任何事情，都不妨换一种思维方式来考虑。 不在意，就是以一种豁达大度与宽容的心态来面对一切。海纳百川，有容乃大。只有宽广的胸怀和气度，才能告别琐屑与平庸，才能不去钻牛角尖，不为了面子而耿耿与怀，不把那些微不足道的鸡毛蒜皮的小事放在心上，笑看名与利的得失。不在意，就是自己心灵的一道保护防线，使自己不去主动制造烦恼的信息来寻求刺激。即使真正遇到一些负面的信息、不愉快的事情，也会处之泰然，不为一时的损失而不知所措，保持“任凭风浪起，稳坐钓鱼台”的心境。 不在意，看似非常简单，实质上它体现的是一种修养，一种高贵的人格，一种人生大智慧的折射。而那些凡事都与人计较、睚眦必报的人，自以为很聪明，其实是十足的愚蠢，他们会因为关注小烦恼而带来更大的烦恼。只有不在意的人，才是真正能够超越了自我的人，也是能够活得潇洒、会享受生活的人。因为他们早已摆脱了琐事的羁绊和纠缠，使自己获得了精神的解放。但是，不在意并不是让你去逃避现实，面对世间的万物麻木不仁，无动于衷的“局外人”，而是从容地面对世间的纷繁复杂，在前进的途中所采取的一种洒脱、豁达、快乐的生活策略。 （5）保持自己的本色 在这个世界上，每个人都是独一无二的，你就是你自己，别人无法复制，你更没有必要按照他人的眼光和标准来要求自己，甚至为他人而改变自己。人生最重要的就是保持自我本色，这一点非常重要。 |