饥饿伤胃更伤脑
时间:2013-05-22 作者:王金战 点击:次
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饭后学习毫无效率 一个人吃完饭之后,胃部需要大量的血液来消化、吸收刚吃过的食物,但是人的血液量是有限的,大量的血液参与胃部消化,大脑就会缺少血液供应,而处在被抑制的状态下。大部分人在吃完中午饭之后,都会想睡觉、犯迷糊,就是这个道理。另外,一个人刚刚吃完饭接着坐在那儿学习,暂且不说学习效率,对身体也不利。长此以往,压迫正在处于消化状态下的胃部,极有可能形成胃部的积淀而导致胃下垂。有人说,饭后百步走,活到九十九,是有科学依据的。 污浊的空气更有害 大脑的活动需要氧气,而氧气源于新鲜的空气。在学习的过程中,大脑运作需要很多氧气的补充,但是如果在空气污浊的环境中,缺少氧气,人就会变得头昏眼花。北方的冬天,天气比较冷,而教室里边很暖和。一个班五六十甚至八九十个学生,都坐在屋子里边,又不敢开窗,每个学生都是一个二氧化碳排放器。但是这帮学生在这样污浊的氛围下都习惯了,并不以为然,外人要是推开教室的门,就会感觉有一股热浪,掺杂着各种不好的气味扑面而来,直熏得人想吐。这样的学习会严重损伤到学生的大脑,影响到学生的学习效率,乃至身心健康。我当班主任,一直有一个规定,凡是靠窗的同学,下课的第一个任务也是必须完成的任务,就是马上把窗子全部打开,让外边的空气进来,把里边这一节课排放的二氧化碳全部散发出去。上课了把窗子一关,大家来呼吸新鲜的空气,学习效果就好多了。 这一点很重要,而且不费什么事。特别是冬天,一定要让学生养成下了课就把窗子全部打开的习惯。如果孩子在家里边学习,家长也要注意为孩子创造空气流通的学习环境。 |