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身心之渠通畅,生命之泉常清——只有先“通”,人体才能全面受补(4)(4)



    人们受到惊吓或紧张时,会嘴巴干涩、心跳加速,肠子也会停止蠕动。而我们在大笑时,一方面震动肚皮,对肠子有按摩作用,能帮助消化,防止便秘;另一方面,大笑能缓解压力和紧张情绪,促进肠道蠕动,保障肠道畅通。

    5.不要忍便

    食物进入口腔,经消化、代谢后的残渣,应当在8~12小时内排出,如果粪便在肠道的停留时间过长,粪便中的有毒物质及水分就会被肠壁吸收,使毒素随着血液输送到其他各器官组织——这就是刘太医所说的自体中毒。而缺乏水分的粪便太干硬,更难以排出,极易发生便秘。我们在生活中可能因为这样那样的原因而忍便,造成粪便在肠道内停留时间过长,不利于肠道的畅通,甚至引起便秘。

    6.多运动

    运动量不足的人,肠道蠕动也很迟钝,使得粪便停滞不下,从而阻碍肠道畅通;运动量大的人,肠道蠕动加快,不利于粪便的停滞,保障了肠道畅通。

    第三节 正气存内,邪不可干——正气通畅万病灭

    正气为本,外避邪气

    大自然对所有的生命都是一视同仁的,不论是细菌,还是病毒,抑或是人和动物,都给予生存的权利。这就是说人类是生活在细菌中的,那么既然有细菌和病毒,人为什么会不得病?这很好解释,就是《黄帝内经》所说的“正气内存,邪不可干”。    当人体处于非常平和状态的时候,是可以和所有的细菌、病毒和平共处的。而如果身体状况变差,那么细菌病毒这些邪气就有了可乘之机,会压过身体里的正气,正气不如邪气,那人就会得病了。所以,我们要健康无疾,就要内养正气,外避邪气。



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