身心之渠通畅,生命之泉常清——只有先“通”,人体才能全面受补(4)(2)
时间:2023-07-08 作者:春之霖|小慈 点击:次
在我们日常饮食中,有许多未彻底排出的毒素留在体内,这时候如果想彻底排毒,只能试一试断食法。这种方法除了能排除肠道毒素,还可将体内的老、病、废细胞排出体外,促使荷尔蒙分泌旺盛,从而使人体血液循环变得顺畅,肤色红润、光泽。 同时,断食还能产生自体融解现象,即在不进食的情况下,身体为了存活下去,就会被迫燃烧体内以前库存的产物,这些都是平常营养过剩积存的物质,如皮下脂肪、不良胆固醇、肿瘤等。中医认为,气血不通才会有酸痛。当断食产生自体融解现象时,身体便可逐渐将这些导致气血不通的阻碍物融解掉,让酸、痛、肿、痒的症状逐渐减轻,甚至消失。 需要注意的是,排毒方法应因人而异。这里我们讨论的断食排毒法,最适合有以下症状的人群: 1.脸上青春痘不断滋生。 2.脸色暗淡无光泽、面容憔悴。 3.新旧黑斑长驻脸上,无法消除。 4.有诸多杂症,如头痛、头晕、口臭、狐臭、体臭等。 5.身体还算健康,自觉不对劲,却检查不出什么病。 6.全身出现皮肤病,如红肿、痒、癣、过敏、脂肪瘤等。 7.罹患慢性胃肠病,如胃痛、溃疡、便秘、下痢、胃下垂、胃酸过多、消化不良等。 8.罹患一般成人病,如高血压、心脏病、糖尿病、肾脏病等因代谢障碍所引起的疾病。 9.发现有肿瘤,不论良性或恶性,均应立刻改善饮食,并用安全的断食法来排除体毒,改善癌症体质。 由于现代人的生活节奏快,每天都很忙碌,如果一个月能安排一天断食来定时进行体内大扫除,在时间上比较容易做到。这也就是人们常说的“一日断食法”。这种方法包括三个阶段,即减食阶段、断食阶段和复食阶段。以前后三天为一个完整的疗程,如星期五“减食”,星期六就要“断食”,星期日“复食”。 减食阶段,减食很容易理解,就是减少食量,吃五分饱即可。 断食阶段要做一次自我灌肠,将大肠彻底清洁。如选择咖啡灌肠,具体做法就是先泡4~8盎司的咖啡液(1盎司=311035克),让其凉至体温温度,然后使用正规、合格的灌肠袋,依据使用说明进行灌肠操作。 断食阶段,可饮用少许果菜汁,但宜慢慢吞咽(每喝一口,含在口中30秒以上,待果菜汁温热后再吞咽),目的在于刺激口水大量分泌,唾液中含有丰富的蛋白酶、脂肪酶等,对消化胃肠内的积食大有帮助。此外,一定要注意:禁食所有嗜好品,如烟、酒、咖啡、茶、槟榔、零食等;饮食必须清淡,即少油、少盐、少糖。 复食阶段最重要的就是控制食量,只能吃五分饱,切勿过量,而且要细嚼慢咽(每口食物均要咀嚼20次再吞咽),才不致引起肠胃不适。 不过,有的人很难坚持做到“一日断食”,这可能和个人的身体素质有关。所以,在实行“一日断食”中可以摄取少量的饮食,比如下面的两种食物: 1.蜂蜜水 此断食法简便易行,尤其是蜂蜜甘甜可口,备受欢迎。 具体做法:每次用30~40克蜂蜜,以350毫升水溶化冲淡后饮用。每日三餐服用。 2.米汤 米汤具有一定的营养,可以避免正规断食引起的全身乏力和精神不安,而且对胃黏膜有一定的保护作用,非常适合胃肠功能虚弱的人。 具体做法:先用糙米熬粥,然后将米渣去掉,即成米汤;或者直接使用糙米粉末,熬熟后,不去渣滓,即为米汤。每餐可用糙米25克,喜欢稍稠者可用糙米30克。喝的时候可加入少量食盐或糖。每日三餐服用。 在一日断食法中,必要的辅助相当重要,也就是断食三个阶段,均要做刮舌苔、干刷与发汗运动。刮舌苔应在早晚刷牙前做一次;干刷则在洗澡前全身刷一次;发汗运动是指全身关节均能充分高效率运动,使心跳达100~120次/分,让身体微微发汗最佳。这些功课均有助于促进新陈代谢,加强排毒净身。 畅便瑜伽,让肠道更健康 |