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从头到脚说健康,透视润泽生命的人体使用手册(16)(3)



    2.胆藏精汁,主疏泄

    胆汁在肝的疏泄作用下进入胆囊、浓缩;同时,又在肝胆二气的疏泄作用下流入小肠,对食物做进一步的消化吸收。因此,胆汁疏泄正常,对脾胃、小肠的功能活动都十分有益。相反,如果胆失疏泄,胆汁藏泄功能发生障碍,就会影响到脾胃,使小肠的消化吸收功能失常,主要表现为食欲不振,厌油腻食物,腹胀,便溏,或胁下胀满疼痛等症。如胆汁上逆,会出现口苦,呕吐黄绿苦水等;如果胆汁外溢,会导致巩膜和肌肤发黄而产生黄疸等症。

    人在子时前入睡最宜养胆,而且子时阳气开始生发,此时入睡,有利于协调平衡人体的阴阳。

    让胆经好好为身体工作

    胆经是人体循行线路最长的一条经脉,它从人的外眼角开始,沿着头部两侧,顺着人体的侧面向下,到达脚的小趾和倒数第二个脚趾,几乎贯穿全身。

    胆在人体中的重要作用是不可替代的,因为11个脏气都取决于胆气的生发,胆气生发起来,人体状态才会好。要想更好地让胆发挥作用,就要利用好胆经。胆经顺畅了,人体才能吸收更多更好的营养。如何让胆气生发起来呢?可以拍胆经。拍胆经的时间最好在子时,早睡的人可以提前一些。胆经在人体的侧面,拍的时候从臀部开始一直往下就可以了,每天拍三百下。

    胆经上有很多特效穴位,如阳陵泉治两肋疼痛,光明穴可治老花眼,悬钟治落枕,风市可治各种皮肤疹。胆经上的穴位对气的感觉明显而强烈,如能善加利用,都有极好的效果。

    子时胆经当令,要入睡

    子时是夜里11点到凌晨1点这段时间,这个时辰是新的一天的开始,人体也开始进入一个新的循环过程,体内阳气开始生发,阴阳相交。古代的人非常重视这个时间段,通常会在这时静坐修行以求心肾相交。什么是心肾相交呢?心在南方,属火,肾在北方,属水,心肾相交就是要让心火向下走去温肾,肾水向上升腾起来润心,也就是实现阴阳结合。如果心火一直往上走,肾水一直向下去,心肾之间没有任何交联,阴阳相隔,人体就要出问题了。在中医看来,人体内部只有阴阳调和才会处于健康状态。

    子时睡觉就像午睡一样重要,都是为了配合身体完成这个心肾相交的过程。此时,应好好睡觉,什么都不要做,不要打扰这个过程,让阳气好好生发。但是现代很多人都做不到在子时好好睡觉,或者是忙工作或者是娱乐,总要拖到很晚才睡。娱乐的人精神非常兴奋可能感觉不太明显,但熬夜工作的人就会有这样的感受:九、十点钟的时候非常困,几乎要熬不下去了,到十一点多的时候,又精神起来了,有时还会觉得饿,这就是阳气开始生发了,你的精神其实是在耗费体内的阳气。所以,大家一定不要觉得这个时候精神好就继续熬夜,最好还是在11点以前就睡觉,让阳气好好地生发起来,否则是很伤身体的。

    小心坏习惯酿造肝病变

    胆病主要是指胆囊炎和胆结石,致病的原因大多是不良的生活习惯。经常不吃早餐,会使胆汁中胆酸含量减少,胆汁浓缩,胆囊中形成结石。另外,晚饭后常躺着看电视、报刊,饭后立即睡觉,晚餐摄入高脂肪等,也会使胃内食物消化和排空缓慢,食物的不断刺激又引起胆汁大量分泌,这时由于体位处于仰卧或半仰卧,便会发生胆汁引流不畅,在胆管内淤积,导致形成结石。如果经常吃甜食,过量的糖分会刺激胰岛素的分泌,使糖原和脂肪合成增加,同时胆固醇合成与积累也增加,造成胆汁内胆固醇增加,易导致胆结石。

    因此,日常饮食应限制高胆固醇食物,多吃植物纤维类、富含维生素类食物;饮食以温热为宜,以利胆管平滑肌松弛,胆汁排泄;少量多次喝水可加快血液循环,促进胆汁排出,预防胆汁淤滞,利于消炎排石。

    最后要告诫中老年人,应特别关注自己,不要得胆病,尤其是胆结石,因为罹患胆石症的以中老年人居多,且女性的患病率是男性的两倍。中老年人一般运动减少,控制胆管系统排出胆汁的神经功能也日趋衰退,胆囊、胆管的收缩力减弱,容易使胆汁淤滞,导致其中的胆固醇或胆色素等成分淤积而形成结石,这是主要原因。其次,中老年人身体发胖,体内脂肪代谢紊乱,造成胆汁内促成结石形成的物质(主要是胆固醇和胆色素)增加,尤其是女性,故而中年妇女是胆石症的高危人群。所以中年人一定要在生活习惯上严格要求自己,不要随心所欲,起居要有常,饮食要科学合理,睡眠要充足。


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