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压力从何而来(3)



    在这一课程中,你必须明白,欲望不可以放纵,心意也不可以完全满足。任何东西都有一个边界,唯独一个人的欲望和追求是没有边境的,自己不控制,它就会像一辆失控的汽车,速度越来越快,不停地向前飞驰,而你的双手早已离开了方向盘,直到在需要拐弯的时候,车毁人亡。

    唯一解决的办法,就是减少自己欲望,控制欲望,你要告诉自己:“我这样就很好了,我已经拥有了幸福的家庭,可爱的孩子,还有数目不菲足够让我的家庭衣食无忧的存款,我还缺什么呢?我什么都不缺。我拒绝去冒险,不对任何一种冒险行为投入全部的财力。”

    你必须为自己立定一个界限,到了这个界限,就马上停止和收手。在这个点上,你要马上意识到:自己已经工作够了,该休息了;已经埋怨够了,该闭嘴了;已经竞争够了,该收手了!

    在试图迈出脚步跨越这个界限时,你应在内心重复这句话:“听着,我已得到了足够的赞许,我已收获了巨大的荣誉,我已认识到生活知足才能常乐,我不能成为压力的棋子,因为我要获得真正的幸福,而过度索取无益于这一目标的实现!”当你将这一祈祷变成习惯时,你内心欠缺成就感的阴影就会消失,就能摆脱压力对你的控制。

    低下头,在应该服输的时候

    在该认输的时候,我们就得低下头表示服输。这意味着你可以退出与压力的赛跑。你觉得没有胜出的希望,所以及时退出,并不是懦弱无能的表现,而是一种真正的智慧。通过这种认输的方式,正视内心的失望,放弃不切实际的幻想,才能释放出内心的压力。

    心理学家也认为,一个人要想在社会中获得成功,需要具备两点:第一,必须具备不服输的品性;第二,必须懂得认输的重要。

    人们大都具备第一条,就像埃森在培训课上说得最多的一句话:“我不想认输,我必须向命运挑战,要么赢,要么死。”他将“死亡”理解为最后的失败,那意味着他在这个社会上沦为垃圾阶层,逼迫他走上与社会和自我对抗的道路。像埃森这么固执向前的人到底有多少呢?我们在全美做过的一项调查显示:超过78%的美国人认同奋斗到底的理论。即,如果自己在竞争中失败,会毫不犹豫地选择继续竞争,直到分出胜负。

    但是,第二条是十分稀有的品质。22%的美国人同意可以适时撤退、向命运服输的选项,他们大多表示,他们选择认输并不是由于看淡了结果,而是因为看不到胜利的希望。这样的心态仍然是不健康的,这说明压力仍然对他们的心灵造成了伤害。我们不但要选择在合适的时机认输,还要懂得认输的本质是不进行无益的竞争。这种良好的心态将使我们避开锋芒,避免无谓的浪费,从而以退为进,赢得潜心发展的主动权。懂得认输,需要我们对于胜负和压力有更新的观点。

    在培训课上,我对学员说:“认输并不代表我们是懦弱和沉沦的,而是一种清醒的理智。我们不会争取对自己没有价值的东西,哪怕它代表着无穷的财富,但只要得到它的过程充满了艰辛并会伤害我们的心灵健康,那它就是无益的,是值得我们放弃的。”

    我的一位朋友是非常棒的榜样,他一直在国内生活,没有周游世界的经历,但他有一个平和的心态。他年轻时十分喜欢读书,但在经历两次高考、两次落榜后,他果断地对自己的父母说:“我天生就不是读书的料。”

    他放弃了继续读书,说服父母同意他去学医。几年后,他的医术在当地有了名气,特别是儿科方面,深受当地民众的认可。后来,经过考试,他取得了医师执业证,在当地开了一家私人诊所。从那时候到现在,他的诊所每天人来人往,而同样和他在一条街的规模更大的医院却门可罗雀。

    短短几年内,他就从一个小诊所发展成了一家十分正规的综合医院,方圆几十公里的民众都把他这里当作就医的第一选项,甚至邻县经常有人慕名前来,不畏路途遥远,几经周折地找他看病。

    他坦诚地说:“如果没有我当初的认输,也就没有我现在的医技和成绩。”在他看来,学会认输是人生的一门必修课程,甚至比学会胜利更加重要。

    这种“认输”并不是自认失败,而是对自己的实力有一个清醒的认识,冷静下来,找出身上的不足之处:“哪些事情是我无法达到的,是我必须放弃的?”从而理智地调整自己奋斗的方向和策略。

    你低下头时,并不是要放弃自己的追求,而是退一步去重新审时度势,找准正确的方向。因此,必要时的“后退”能使自己的心灵空间更加广阔,转移并卸掉压力,让身心得以充分的休息调整,更好地寻求成功的机遇。

    现代人的出路在哪儿

    “现在,人类的压力真是铺天盖地。”我的助手怀特说。他在过去几年对此感受十分深刻:纽约城的交通更拥堵了,上班迟到、账单连连、收入下降。现代人在把自己扔进一个“压力的深渊”,在这里面,不但压力巨大,还让身体产生了各种各样的健康问题。甚至电视机的声音会让人抓狂,或者让(压力)荷尔蒙陡升。就像怀特总结的,许多受访者和课程学员在自述中都提到过自己对于声音的不适:

    “我在书房工作时,听到妻子打开了网络视频,选秀节目的喧闹让我很恼火,我冲进去摔坏了她的笔记本电脑!”

    “门外修管工制造的杂音让我愤怒,不堪忍受,我丢了一瓶可乐出去,然后和他们爆发了一场大战。”

    “我喜欢紧闭房门,堵上耳塞,进入完全安静的世界,只有这时我才感到与世界脱离了。当我重新回到世界时,我发现压力大得惊人,有太多需要我解决的问题,我该怎么办?”

    出路在哪儿?很多理由都会引发压力。要紧的是,我们应该如何对付它们。不可能有完全无压力的环境,我们必须学会应对的方式。

    华盛顿的受访者对我说:他们去年承受的压力水平从中等一直到高压力。在采访中我发现,女性比男性更加容易出现忧郁、易怒、嗜睡和暴食等症状。不管男人还是女人,他们都有各自的症状,在压力疏导环节出现了严重的问题。


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