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走出失控的怪圈

自制力:如何掌控自己的时间与生活?(全文在线阅读)   >   走出失控的怪圈

    每个人的心里都住着一只失控的魔鬼

    在每个人的心里,始终都住着一个魔鬼!现在这节课,我们的任务就是找到它,然后把它驱赶出去。它并不是能够取人性命的恶魔或者吸血鬼,也不是面目狰狞的撒旦,而是存在于每个人心中的自私、虚伪、愤怒、骄躁、焦虑、不信任和不真诚的化身。和你血浓于水的家人会因它的出现瞬间就反目成仇,与你情同手足的朋友也会因为它的出现,几年的深厚友情就荡然无存。

    情绪失控等于魔鬼出现,它可以毁掉一切美好的东西。前不久,我在媒介上发现了内地的一起刑事案件:一名女子怀疑丈夫有外遇,便怒火中烧,一气之下用安全带将其勒死。这是魔鬼之举,当她被失控的情绪控制时,脑海中出现的是一只魔鬼的影子。

    这时她想的是:“我的丈夫是一只魔鬼,我要杀死它!”这表明,在失控时,人们总觉得自己是正义的。除了自己,其他的任何人都应受到谴责。“他们太过分了,怎么可以这样?”有些学员自述,在失控时,自己毫不犹豫地认为别人伤害了自己,然后做出种种冲动之举,如果没有一种强大的力量让自己停下来,他们都想把地球炸掉。

    拿破仑·希尔曾经描述过他经历的一件小事,通过这件事,他发现自己严重缺乏自制力,这件微不足道的事情给了他十分惨痛的教训。有一次,他和办公大楼的管理员发生了误会,希尔碍于面子没有向他道歉。从那以后,两个人之间彼此憎恨,慢慢演变成了激烈的敌对。后来,管理员知道有时整个办公室大楼里只有希尔一个人在工作,就在他晚上加班时把电闸拉下来,使办公室里面一片漆黑。这种事情一连发生了几次,希尔极其愤怒。

    有一天,他正在办公室紧张地工作着,电灯又熄灭了。希尔立刻跳起来,奔向管理员办公室。到了那儿,管理员正在悠闲地吹着口哨。希尔气愤极了,觉得这个人太猖狂了,就马上破口大骂起来。他把能想出来的恶言恶语都用上了。那位管理员却一点儿也没有生气的意思。

    后来,他实在想不起什么骂人的话了,只好停住。这时,管理员转过身,用柔和的语调对他说:“你今天是不是太激动了?”管理员的话很柔软,希尔却感到像一把利剑刺进了他的身体。他站在那儿,不知道说点什么好。

    希尔说:“我是一个研究心理学的人,竟然对着一个没有多少文化的管理员大喊大叫,这实在是一件令人羞辱的事情。我飞快地逃回了办公室。坐在办公室,我什么也干不下去了,管理员的微笑缠绕着我。这时我认识到了自己的错误。以前发生矛盾的时候,因为没有勇气道歉而使矛盾越来越深,今天,本来是一个很好的道歉机会,我却失去了自制力,从而使自己陷入到了尴尬的境地。”

    最后,希尔决定向管理员道歉。管理员见他又去了,仍然用温和的语调说:“这一次你又想干什么?”言语中充满了挑战的意味。希尔告诉他,自己是来道歉的。

    管理员说:“你不用向我道歉。你今天所说的话,只有天知地知,你知我知,我不会把它说出去的,我知道你也不会把它说出去的,我们就这样了结了吧!”管理员的话让希尔震撼。希尔羞愧地走上前去,紧紧地握住了他的手,真诚地向他表示歉意,两个人的关系终于恢复了正常,希尔也意识到了自己的失控是一个多么严重的问题。

    一个人如果缺乏自制力,他就有可能变得疯狂,成为一台失控的机器。你能想象刹车和方向盘同时失灵的汽车,还在闹市区高速行驶,会造成什么后果吗?不但车毁人亡,还会伤及无辜。而且,一个失控的人,他不仅不能结交朋友,反而非常容易被别人打败,也会被人们拒绝,从而成为生活圈中一个孤单的看客。

    出生在德州的梅克勒尔本来是一个“好人”,他是洛杉矶市的一名义工。“我没事就去医院照顾病人,推着他们去外面晒太阳,陪他们聊天,或者去最拥堵的地段疏导交通,我也是有爱心的人,我收养了十六只猫和五只狗。”

    知道他的人都为他提供证明:“如果美国还有一个好人,非梅克勒尔莫属。”

    但是,就在2011年7月20日,他呈现出了另一种面目——“我当时就朝着防爆车冲了过去,猛踢车的侧面,我看到地上有一个木棍,就拿起木棍要把车门撬开,但没有成功,于是就对着车的左反光镜连续砸了几下,直到警察用枪指向我,命令我停下并且趴在地上。”

    一个众人称道的好人到了华尔街的示威游行现场,突然之间就变成了一个暴徒,为什么?梅克勒尔说:“我现在十分后悔,但当时我没有想太多,反而觉得这是应该做的。哦,我必须这样来证明些什么,这样很棒,于是我便那么做了!”

    这充分表明,一个善良的“义工”只是梅克勒尔的一部分,说明他有着最基本的正面人格,但它很脆弱,是比较表层的一个部分,并非基本部分,而且具备盲从性,极易被外界的环境和氛围引导。如果他周围的氛围是正面的——医院或协助他疏导交通的人,他就表现出正面;如果是负面的——占领华尔街运动的示威现场,他表现出来的就是“野兽一般的破坏”。

    梅克勒尔的基本部分是什么?“我看到别人的情绪很激动,自己也失控了。”他管不住自己的情绪,同时也管不住自己的行为。他之所以会在集体的暴力行动中“盲从”,是对于“别人的情绪很激动”没有判断,也不会判断。因此,经常失控的人,他们没有最基本的判断能力,头脑中也没有判断工具。尤其对于自己,他们缺乏审视和调整的力量。

    在华尔街的这场运动中,梅克勒尔所处的环境很特殊,那么多情绪激动的人集中在一起,夹杂着从来没有听过的口号,每个人的表情也是平常见不到的(各种听觉、视觉因素组成了一个特殊的环境,让他脱离了往常习惯了的世界),在这种新鲜感、陌生感的暗示下,他的心理和行为就脱离了惯常的轨道,摆脱了原先的观念对行为的控制,完全被眼前这个特殊环境里的“主流”行为所裹挟。


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