呵护健康的生活（3）(2)

 

　　5、健康美容

 

　　（1）错误的美容习惯

 

　　良好的美容习惯是着意培养的，但错误的习惯却是在不知不觉中形成的。所以，如果有以下几种美容习惯，就要尽快改掉了。

 

　　共用化妆品

 

　　在一些家庭，共用化妆品是一种普遍存在的现象。比如母女共用、姐妹共用、夫妻共用等，这些都是有害的。因为人的肤质是不一样的，对化妆品的反应也是有区别的，所以，选择化妆品也要因人而异。有人指出，男性如果长期接触女性化妆品就有可能产生女性特征的倾向。因此，使用化妆品还是自己用自己的比较安全健康。

 

　　使用肤轻松

 

　　许多长青春痘的年轻人都习惯用肤轻松来消除脸部的痘痘，其实，这是错误的行为习惯。因为肤轻松含有激素，这种激素对人体是有害的，如果长期使用不仅不能有效去痘，还可能给皮肤带来更大的伤害。

 

　　天然化妆品安全

 

　　现在，化妆品都打出了绿色、天然的环保概念。但是，即使是天然化妆品使用了天然植物，也不可避免地添加一些化学防腐剂等物质。所以，也不要完全迷信天然化妆品，对于过敏体质或敏感型肤质，更要谨慎。

 

　　不重视季节差异

 

　　有些人一年四季都用一种化妆品，实际上，这并不是科学的美容习惯。人的肤质状况随季节、年龄等因素的变化是比较大的。在不同的时期应该选用不同的化妆品，这样才能满足不同季节皮肤的不同需要。

 

　　（2）良好的美容习惯

 

　　追求美已经成为现代人的一种时尚，但美并不是单靠最新的化妆、发型来显示的，养成良好的美容习惯是实现美的根本保障。下面介绍几种打造美的良好习惯。

 

　　用走路代替乘车

 

　　走路是达到形体美及防治疾病的最佳运动形式，一个病态的人，是无论如何也美不起来的。

 

　　每天至少喝两杯牛奶

 

　　如果是脱脂奶最好，这样就可以保证骨骼所需要的钙质了。

 

　　睡眠足够

 

　　养成定时睡觉的好习惯，并且要有充足的睡眠时间，故有睡美人的说法，睡觉不足的人最容易面容憔悴。

 

　　早餐、午餐要丰富，晚餐要清淡

 

　　专家指出，早上和中午吃得营养丰富不会有发胖的危险，所以，应该打消长胖的顾虑。

 

　　使肌肤水分充足

 

　　经常洗蒸汽浴能使皮肤细胞胀大，促进血液的循环，刺激皮脂腺功能，肌肤就能够保持一定的弹性，人就会显得更年轻。

 

　　做屈膝运动

 

　　每日找一定的时间平躺在地上，将膝部屈向胸前，反复多次，保持脊骨挺直。这样随着年龄的增长，也不会有脊骨僵硬的情形出现。

 

　　卸妆，清洗皮肤

 

　　每日工作回家后要卸妆，这样就能够使皮肤及时得到“休整”。如果晚上有其他应酬或活动，就重新化妆。

 

　　（3）女人生活中的美容

 

　　永远都保持一个光泽、细嫩、富有弹性的漂亮面容是每个女人都渴望的。虽然阻止衰老是人力所不能及的，但是，延缓衰老的速度却是能够做到的。女性如果能够根据自己年龄阶段的生理变化，养成一个合理、科学的饮食习惯，就可以提高皮肤细胞的新陈代谢，有效的补充皮肤养分，从而达到护肤美容的美好愿望。那么如何来做呢？以下几种方法能够为你的美容保驾护航。

 

　　饮水

 

　　水是滋养生命的基本源泉，充足的水分是皮肤丰腴、润滑、光泽、富有弹性的重要基础，同时水还能够加速将脂肪化解为热量。所以，每天饮1500毫升白开水对美容是大有益处的。

 

　　吃淡食

 

　　盐是人体必不可少的要素。但是，摄入过多的盐对身体就有害了，它可以抑制碘、硒等微量元素的活力，破坏皮肤胶质，降低激素分泌机能，很容易导致皮肤变黑或者产生黑色素，从而影响美容的初衷。

 

　　勤洗脸

 

　　养成早晚洗脸的好习惯，保持水温在250C左右，并且选用多脂皂或碱性弱的洗剂。为了保持眼睑部皮肤的紧张度，减少眼袋、鱼尾纹的出现，应该从下往上洗。

 

　　另外，蛋清、小豆腐渣、黄瓜、丝瓜、番茄片等敷在脸上，也会增添脸的光泽。

 

　　（4）日妆淡比浓好