时间管理幸福学(4)

    我笑着对他说：“如果你砍掉最大的压力，那么，第二大的压力就会变成最大的压力。”

    这不是我的创见。我曾经读过一本书，书上谈到，碰到我们讨厌的人，千万要学会面对他，而不要千方百计诅咒他、去除他，或自己逃跑。因为如果我们真的那么在意我们最讨厌的人，那么当最讨厌的人跑掉之后，第二讨厌的人就会升格成最讨厌的人。

    关键不在于它有多讨厌、多有压力，而在于我们如何看待它。

    这位医师朋友，后来开了自己的诊所，打消了从此“退隐江湖”的念头。他的妻子后来对他说：其实，你回家的那段时间，变得很难相处，动不动脸就沉下来，我所承受的压力，反而比你在大医院工作时还大。那时候你每天躲在家里，连朋友也不想来往，我真的很担心你。

    3 压力太低人变笨

    人性是很奇妙的。如果你太没有压力，常常会把不该由自己承受的压力也承揽到自己身上来。我看过很多“压力很大”的家庭主妇，她们虽然不必担心工作压力，但在她们的人生顺位里，“婆媳压力”、“夫妻相处压力”和“经济压力”的地位反而提升。

    我们对压力常有负面的认知。

    其实，压力不是坏东西。我把它分为“负面压力”和“良性压力”。适当的负面压力可以砥砺你，适当的良性压力也可以砥砺你。完全没有压力其实很可怕。试想，

    你在打某一种电玩时，如果没有竞争，没有成绩，没有关卡，没有最终目标，不

    会赢得战利品，也完全不刺激，你玩得下去吗？

    固然，压力太大一定会有负面反应，比如匆忙、急躁、负面想法丛生、容易指责别人、疲倦、神经兮兮、不愿耐心倾听、企图快刀斩乱麻、小题大作、慌张却一事无成、失眠……

    请参考我的观察吧。如果一个人有足够能力或雄心，却处在“压力过低”的状态，他会变得：愤世嫉俗、眼高手低。消极，慢慢有了反社会人格。内向，渐渐变得孤僻和怕生。

    活得了无生气，常说自己很烦。做什么都敷衍了事，心不在焉。因为太没事做，爱找别人麻烦。眼界渐小，心胸渐窄，常误会别人的想法。爱管闲事，明明不是自己的事，也拿来烦自己也烦别人。

    以上都不是压力太大才有的状况，而是太没压力会出现的状况。

    当一个人处在“理想压力”状态，他才能够真的有洞察力，对别人有同理心，积极、冷静而且会具有创意。

    压力太低者，最好的做法，是提升压力。

    压力太高者，必然得降低压力。

    我发现自己压力太低时，会找一些新鲜的事做，学新东西、听一场新的演讲。

    压力太高时，我选择旅行、运动、独处、看一本有趣的书，我甚至曾为自己的牛仔裤设计花样、缝上亮片。还有，前已提及，身为一个作者，写作也是我的减压方式。

    写作当减压方式是有前提的：

    一是，你熟悉且热爱这种表达方式。

    二是，你不靠它谋生。

    如果你也可以找到你最具建设性的解压方式，那么，你的人生就会变得苦少乐多。

    时间立体化4 不要把米格鲁当成玛尔济斯养

    每个人所需要的“时间节奏”不同，有的人天生像条镇定的老狗一样懒洋洋，有些人就是猎犬。

    有一位朋友，不久前领养了一只流浪狗。那是一只一岁大的大型米格鲁，第一眼看到它的时候，每个人都会惊叹，它是多么结实而漂亮。

    “一定是走失的吧，主人一定很着急，这么漂亮的狗，怎么可能被人家弃养呢？”

    我这位有爱心的朋友也很得意，他觉得自己捡到它，等于是捡到“天上掉下来的礼物”。

    不多久，我又看到这位朋友，除了跟他问好之外，我也问他：“你的狗好吗？”

    “唉，别提了，我终于知道，为什么它会被弃养了。”

    “怎么了？”

    “第二天我下班一回家，就发现我家的墙壁有好几个大洞，装潢毁了，水管全都外露。就是它干的。”

    除此之外，他家的枕头、棉被、塑料袋和靠垫，无一完整，只要主人不在家，就会有东西四分五裂。由于他家住的是三层的公寓，没有庭院，所以他很苦恼，目前的权宜之计，是在家里放了一个超大型的铁笼，他去上班时，就将狗关起来。我建议他送这只狗上学，现在台湾有专门训练狗的学校。不然，哪一天他忍无可忍，可怜的狗又会再度流落街头。

    这可不是米格鲁的错！根本就是人一厢情愿的错！

    只能怪主人家腹地太小，又不了解米格鲁的血统问题吧。

    米格鲁从18世纪开始，就是英国皇室的猎兔犬，你想想看，能够连矫捷的兔子都追得到的狗，脚程有多么厉害！它们叫做“兔子杀手”！而你竟然不明就里地期待，现代都市家庭狭小的空间可以满足它们的运动欲望！

    我也看过很乖巧文静的米格鲁，但那应该是后天驯化过的结果吧。

    3 把自己用在对的地方

    每个人所需要的“时间节奏”不同，有的人天生像条镇定的老狗一样懒洋洋，有些人就是猎犬。也许可以稍加改变，但是过度矫正自己的时间节奏，我们很容易觉得压力很大、很不快乐。或许，这些节奏老早就存在我们的基因里。

    有些人从小是乖乖宝，有些人从小就是过动型儿童。

    你要过动儿当乖乖宝，除非把他绑起来，就算绑起来，他也会大哭大叫。但是，如果过动儿找到一种能让自己安静下来的方式，他在那一方面的专长，一定会出类拔萃。

    有时候我们必须听从“基因的指令”。太爱动的人，你叫他休息，他可能会痛苦不堪。