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自己就是一座宝藏(10)

追求型价值观及逃避型价值观
  价值观分为间接性价值观和结束型价值观。
  间接性价值观常以名词来表现,结束型价值观则为一种感觉,而我们要设定的人生价值观结束型价值观。
  例如,若问一个人在一生中最重要的是什么?他给你的答案是名词,如家庭、事业等,则为间接性价值观。
  如果他的答案是一种感觉,如快乐、卓越等,则为结束型价值观。
  结束型价值观又分为追求型价值观及逃避型价值观。

以下再以我自己作为范例:

两年前的价值观:
追求型价值观:自由、成功、爱、兴奋、快乐、奉献、安全感、刺激、健康。
逃避型价值观:压力、无聊、孤独、不一致、被拒绝、身体疼痛、疲倦、争执、尴尬、被批评
  从以上价值观,你可以判断这个人每天过的生活步调、优点、瓶颈及待突破之处。

价值观可被调整的
  过去的我把自由列在追求型价值观第一项,但却有个矛盾的规则:我认为自由是在任何时刻做想做的事情,不管在任何差误都和喜欢的人在一起,不受任何人的控制。
  其实,这种自由根本妨碍了他人的自由,是不可能达成的。
  在明了真正的自由其实是思想的自由之生,我把自由从价值观剔除,因为该价值观反而限制了我追求自由。
  我也终于明白,每个人都拥有自由,他的自由便是选择他所想要的感觉,想做的事,决定想过的生活。
透过自我突破的方法,以下是我调整过后的价值观:

追求型价值观:信念、感恩、健康与活力、爱与温暖、热情、卓越、欢笑、快乐、成长、最棒的、成就感、智慧、尊重、诚恳、投资、奉献、创新。

逃避型价值观:不健康、不一致、生气、没有系统、负面思考。
  调整价值观之后,我有了很大的转变,并天天以实际行动来得到想有的感觉。
  为了要拥有信念,我每天早晨自我暗示目标,培养自信。
  要有感恩的感觉,则自问早晨的问题。
  为了健康,每天做热身体操,吃蔬菜水果。
  要感觉爱和温暖,我对别人微笑,表达对他人的感激并用最真实的感觉讲话。
  有卓越的感受,是每当进步一点点或找出别人的优点时。
  快乐,是看电影,试验新事物和旅行时。
  为了成为最棒的,我不断使用自己所教的方法,并维持平衡式的生活。
  为了要有成就感,我开课且帮助别人突破,每天早上一起床就因我的存在而感到成就无限。
  因此,经你设计过的价值观会让你不断成长进步。

如何调整原来的价值观及设计想过的生活
  有些原来的价值观很好,可以继续保留,且把它变得更好,缺乏正面意义的价值观则可以去除。
一个人无法成功的原因如下:
一。目的模糊:要做任何事都十分困难。
二。规则矛盾:设下的规则的使自己得不到最想要的。
三。按照规则还是得到痛苦。
四。违反规则反而得到快乐。
五。坚持自己的规则永远是对的:使别人与他十分难以相处。
六。把生命看得达过严肃:造成生活紧张,步调太快。
 
  以上六项都不能使你过想要的生活,到底要怎么做才能在生命中活出意义和价值呢?你需要做以下的事。
一。选择并找出生命的目的。
二。放松你的规则。
三。解除矛盾的规则。
四。你所设计的规则应当是“若按规则进行则会得到快乐。”
五。假如违反规则会得到痛苦。
六。做任何事之前,先清楚对方的规则。
七,让自己放轻松。

  请自问,生命是用来享受的,还是为了让自己过得很辛苦?一般人认为要实现理想只有痛苦而不能享受过程,这只是其限制性信念而已,因此无法达到全面性平衡发展。
平衡式发展
平衡式发展来自于:
一。充分享受生命中的每一个过程。
二。享受过程且实现目标理想。
三。赋予周围环境无与伦比的价值。
四。做最喜欢做的事。
  生活要维持在一个平衡状态并不容易,因为每一个人的平衡点不同,因此当一个平衡之后,接下来一定又会面临不平衡,由此,为了不断维持平衡。就需不断突破与创新。

如何找出价值层级
步骤一:自问“有哪些事情是最重要的”,列下来。
  答案若不是感觉的话,把它转变成感觉。例如,答案如为“家庭”,则再问“家庭带给你什么感觉?”把各种感觉列下来。
步骤二:把写下的感觉依重要性排定顺序。
步骤三:自问“最讨厌哪些感觉”,列下来。
步骤四:依照讨厌的程度排定顺序。
步骤五:自问以下问题。
  问句一:依原来价值观排列对我有什么好处?
  问句二:依原来价值观排列,长期而言对我有什么损失?
  问句三:为了实现人生的目标和理想,我应该增强哪些信念和价值观?
  问句四:为了能让自己长期成长及维持平衡式的全面发展,我应如何来排列这些价值观顺序?
  问句五:还有哪些价值观能协助我更上一层楼?某个价值观应排在哪一位次?
  问句六:哪些价值观对我有负面的影响?而应该被删除或延后顺序?
  问句七:为了达成及实现我人生各方面的目标及理想,有哪些负面的情绪和行为,我一定要设法避免,才能使我保持良好的心态及表现?

如何创造顺利的人生
方法一:生活的意义以简短有力为原则,并赋予它具有生命力及行动力的词句。
方法二:选择人生规则时,应以容易做到的为标准。而且规则应如菜单般有多重性选择,并能由自己主控,不论发生任何事情,都能经过自己的选择来享受每一个过程。
方法三:最好的人生规则是,不论发生任何事情,都能经过自己的选择来享受每一个过程。
  不管你是否首次思考生命目的,以上即为管理你生命潜能的系统方式,你不妨一一思索,并将它列在纸上。

1、读完这个章节,你觉得你所学到最重要的是什么?
2、一生中什么对你是最重要的?你最想要的是什么?
3、请按照本章的问题一一仔细写出答案,你的生命即将改变。
恭喜您,创造顺利的人生。


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第十三章   如何让自己有成功者的习惯

当你在减少一些要求时
其实是在增加实力
这是以退为进的策略
选择做得最好且最喜欢的事全力以赴
往往产生高价值和高效率
会比一次要求自己面面俱到更有效果



作品集自己 陈安之
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