正确使用人体，先从经络开始（10）(4)
时间:2023-07-19 作者:春之霖|小慈 点击:次
通过自我按摩可达到调整阴阳、调和气血、疏通经络、益肾补虚、清泄三焦燥热、滋阴健脾等功效。 具体手法是： 1.抱腹颤动法：双手抱成球状，两个小拇指向下，两个大拇指向上，两掌根向里放在大横穴上（位于肚脐两侧一横掌处）；小拇指放在关元穴上（位于肚脐下4个手指宽处）；大拇指放在中脘穴上（位于肚脐上方一横掌处）。手掌微微往下压，然后上下快速地颤动，每分钟至少做150次。此手法应在饭后30分钟，或者睡前30分钟做，一般做3～5分钟。 2.叩击左侧肋部法：轻轻地叩击肋骨和上腹部左侧这一部位，约为2分钟，右侧不做。 3.按摩三阴交法：三阴交穴位于脚腕内踝上3寸处，用拇指按揉，左右侧分别约做2～3分钟。 泡脚和泡腿配合按摩效果会更好，可以加强按摩的作用。以上疗法每天做1～2次。只要能长期坚持就能有效防治糖尿病。 |