细节决定活百岁——关注健康细节，不让微小酿造大祸（2）
时间:2023-07-10 作者:春之霖|小慈 点击:次
| 从头到脚谈养生大全集（全文在线阅读） > 细节决定活百岁——关注健康细节，不让微小酿造大祸（2） 适量的耳屎在耳道中，有时还会带来意想不到的好处。例如，一只小虫子钻进耳道，如果让它长驱直入，进入到中耳地区，可能对耳膜造成伤害，一旦耳膜被损害，还会发生中耳炎，引起听力减退。但是，耳道中有了耳屎，就能防止这种意外发生，因为耳屎带有特殊的苦味，小虫子遇到后会自动退出。 挖耳朵带来的最大危害是容易损伤耳道。因为耳道里的皮肤非常娇嫩，一不留神就会碰破，容易使耳道感染上细菌，发炎化脓。当然，若是戳破了鼓膜，问题就更严重了。 所以，挖耳朵不是一个好习惯。 洗脸不当也会引发健康危机 日常生活中人们常做些“无效劳动”，以洗脸为例，就有四件不该做的事，既耗时耗物，又无益于皮肤健美。 洗脸四不该，具体包括： 1.不该用脸盆 且不说脸盆是否清洁，单说其中的洗脸水，在手脸互动之后，越来越浑，最后以不洁告终，远不如用手捧流水洗脸：先把手搓洗干净，再用手洗脸，一把比一把干净，用不了几把，就全干净了。 2.不该用肥皂 面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺，每时每刻都在合成一种天然的“高级美容霜”，在皮肤上形成一层看不见的防护膜。它略呈酸性，有强大的杀菌护肤作用。偏碱性的肥皂不但破坏了它的保护作用，而且会刺激皮脂腺多多“产油”。你越是用肥皂“除油”，皮脂腺产油就越多，最后难以收拾。可见，如果皮肤不是太脏，就不该用肥皂清洗。 3.不该用热水 热水能彻底清除面部的防护膜，所以用热水加肥皂洗脸之后，人的皮肤会感到非常紧绷难受。其实，即便是在严冬也用不着热水洗脸，只用冷水就能把脸上的浮尘洗去，同时还锻炼了面部血管和神经，清醒了大脑。 4.不该用湿毛巾 久湿不干的毛巾有利于各种微生物滋生，用湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。毛巾应该经常保持清洁干燥，用手洗脸之后用干毛巾擦干，又快又卫生。 洗脸前一定要先把自己的手洗干净，然后在手上加水揉搓直到产生丰富的泡沫（也有不产生泡泡的洁面产品，所以要看具体情况决定），再把泡沫均匀涂抹到脸部。 久坐伤身，小心疾病找上门 长时间久坐办公室，日积月累地疲劳工作，使众多中青年白领的体力、精力严重透支，抗病能力下降，并引起多种疾病。 祖国古代养生术中“动”尤为重要，均以动求健康。但是，如今有许多职业迫使工作人员必须久坐，如作家、出纳、会计、电脑操作者以及广大办公室工作者等，中外健美专家曾对长期从事以上职业者进行调查研究，认为人们倘若长久坐而少动，等于“坐以待毙”。 概括起来有十大弊病： 1.久坐者，消耗少，人体对心脏工作量的需求减少，由此可引起心肌衰弱，心功能减退，血液循环减慢，血液在动脉中必然沉积，为高血压、冠状动脉血栓症埋下隐患。 2.久坐血液循环不良，使静脉回流受阻，直肠肛管静脉出现扩张，血液淤积，导致静脉曲张而出现痔疮，发生肛门疼痛，滴血或血便等，长此将致贫血。妇女还会因盆腔静脉回流受阻淤血而易患盆腔炎、附件炎等妇科疾患。 3.人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢之功能，而久坐可使体内血液携氧量减少和携二氧化碳血液量增多，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩甚至丧失力量。 4.肩、颈项部可因久坐不动，引起颈椎僵硬，使人体的正常生理弯曲之——“颈曲”被破坏，形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状，影响了颈椎动脉对头部的供血量和推动，失去了体态美感。 5.久坐使躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。脊椎肌肉也因循环欠佳而痉挛。 |