从头到脚说健康,透视润泽生命的人体使用手册(15)(2)
时间:2023-07-05 作者:春之霖|小慈 点击:次
五步辨别肾气的强弱 “肾气”,是指肾精所化之气,这个概念反映了肾的功能活动,对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足,不仅早衰损寿,而且还会发生各种病症,对健康极为不利。主要表现为以下五个方面:1.封藏失职 肾气不足,精关不固,男性易发生遗精、早泄、滑精;老年女性则会出现带下清稀而多、清冷。肾气不足,膀胱失约,会表现为小便频数而清长,夜间更为严重,严重时还会小便余沥不尽或失禁。 2.肾不纳气 肾主气,肾气不足,气失所主,气逆于上,表现为喘息气短,气不连续,呼多吸少,唯以呼气为快,动则喘甚,四肢发冷,甚而危及生命。 3.主水失职 肾气有调节人体水液代谢的作用。老年人肾气不足,水液代谢紊乱,就会造成水失所主,导致水肿发生,还会引起尿频、尿失禁或者尿少、尿闭。 4.耳鸣失聪 肾气不足,不能充养于耳,就会造成肾虚耳鸣,听力减退,甚至耳聋。 5.衰老提前 肾气在推动人体生、长、壮、老、死中起着重要作用。肾气不足,五脏六腑功能减退,则会出现诸如性功能减退、精神疲惫、腰膝酸痛、须发早白、齿摇脱落等衰老现象。 总的来说,一个肾功能比较好的人其精神也好,平时走路脚步轻快、不失眠、耳聪目明。而肾功能差的人,夜尿比较多,经常有头昏眼花、腰痛腿软、眼圈发黑、容易脱发等问题。此外,还可以根据日常尿量来判断,一般正常人每天的排尿量应该在1500~2000毫升左右,正常饮水的情况下多于2500毫升或少于400毫升有可能是肾出现问题,应及时到医院就诊。 补肾不是男人的专利,女人同样需要 中医认为肾是人体最重要的脏器,是机体生命活力的源泉,贮藏着禀受父母之精和繁衍下一代之精,故有称“肾为先天之本”。中医学所讲的肾与西医学所讲的肾,无论在生理功能和病理变化上均有很大的不同。中医学的“肾”不但包括西医学“肾”的泌尿功能,而且还包括西医学中的神经内分泌系统的功能、生殖系统功能和部分呼吸系统功能。中医认为“肾藏精,主生长、发育与生殖”,肾所藏的精包括来源于父母的“先天之精”和来源于脾胃消化吸收的“后天之精”,对人体的生长发育、生殖均有重要的作用。 肾脏是与人体生长发育和生殖功能关系最为密切的器官。肾中精气充足,人体的生长发育及生殖功能就正常,机体的各个脏腑器官组织就能正常地发挥其各自的生理功能,表现为面色红润,齿固发黑,耳聪目明,记忆力好,性功能正常,身体强健有力,反应敏捷。如果肾脏虚损,肾中精气不足在小儿可导致生长发育迟缓,智力低下;在成年人则出现牙齿松动脱落,头发稀疏,耳鸣耳聋,视物昏花,腰膝酸软,记忆力下降,性功能减退,体弱无力,反应迟钝等一系列早衰现象。 所以,我国古代中医学及养生学都非常强调保养“肾”的重要性。现代中医学和养生学家对“肾”同样重视,延缓衰老的养生保健方法和中成药多是从补养肾进行的。肾的养生保健是保持青春活力、延缓衰老最重要的方法。 源自于生活中的补肾秘方 中国人对肾的话题非常敏感,因为这涉及传宗接代的重大问题,同时也很注重补肾,现在市场上有很多补肾的药品、保健品,看得人眼花缭乱,但是补肾也要有讲究,不要盲目。大家都知道“亡羊补牢”的故事,羊丢了,首先应该想到的是把羊圈补好,而不是再买几只羊回来。补肾也是一样,首先要保住现存的,然后再想怎么去补,不要一边补,一边继续大量地消耗,这样是没有用的。所以,补肾首先是固摄元气,每天吃好、睡好,心情愉快,也是一种保护。 补肾可以从以下五个方面着手: 1.节制*** 在中医抗衰老、保健康的理论中,常把保护肾精作为一项基本措施。对此,前人早有定论:“二十者,四日一泄;三十者,八日一泄;四十者,十六日一泄;五十者,二十日一泄;六十者,当闭固而勿泄。”意思是对房事要有节制,既要节而少,又要宜而和。只要做到节欲保精,就会阴精盈满,肾气不伤,精力充沛,从而有利健康,收到延年益寿的效果。 |