雨枫轩 > 雨枫书屋 > 人生哲理 >

《本草纲目》里的“中庸”之道(7)



    1.莲子

    莲子虽然具有治脾久泻、梦遗滑精等功效,但莲子心具有清心降欲的作用,所以不能过多食用莲子心。

    2.冬瓜

    冬瓜又名枕瓜。它含纤维素、尼古酸等。其味甘,性凉,能降欲火、清心热。《本草经疏》说:“冬瓜内禀阴土气,外受霜露之侵,故其味甘,气微寒而性冷。”

    3.菱角

    菱角又名水菱、沙角。其味甘,性寒,有养神强志之效,可平息男女之欲火。《食疗本草》指出:“凡水中之果,此物最发冷气,人冷藏,损阳,令玉茎消衰。”

    4.芥蓝

    芥蓝又名玉蔓菁、苤蓝。它含纤维素、糖类等。其味甘,性辛,除有利水化痰、解毒祛风作用外,还有耗人真气的副作用。久食芥蓝,可抑制性激素的分泌。《本草求原》说它“甘辛、冷,耗气损血”。

    5.竹笋

    竹笋系寒涩之品,且含有大量草酸,会影响人体对钙和锌的吸收和利用。如吃笋过多,会导致肌体缺钙、缺锌,特别是缺锌,对***的影响极为显著。

    6.肥肉

    红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)所含的饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至***部位的血管,充血不充分,如何高举?何况这些都是细小的血管,最容易堵塞。

    7.油炸食品

    在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂肪有过之而无不及。薯条和油炸类食物、饼干、曲奇中都含有反式

    8.精面粉

    在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对于***的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。男人体中锌储量最高处也是在前列腺,高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

    9.酒精

    酒对性功能危害极大。长期大量酗酒者,会抑制雄性激素的代谢,使睾丸酮生成减少。男性表现为***减退、阳痿、***障碍、睾丸萎缩、***女性化;女性则表现为性兴奋困难,***次数、强度显著减少,甚至***丧失,还可引起内分泌紊乱,导致月经不调,过早的闭经、绝经,***、外阴等性腺及器官萎缩,***分泌物减少,***疼痛,对***淡漠,失去“性”趣。

    10.烟

    男子吸烟,可造成***血流循环不良,影响******,严重的可导致阳痿,并使精子变态。女子吸烟,不仅使卵子受损害而畸变,而且易发生宫外孕等异位妊娠,并且还会使女性激素分泌异常,而引起月经异常、无月经、***低下。

    需要注意的是:老年男性不要随便补充雄性激素,因为对于正常的男性来说,人为补充雄性激素并不会增强***和***能力,并且补的时间长了,还会使睾丸逐渐萎缩,精子生成减少或者消失。

    男人冬季藏精御寒有妙方

    冬季气温骤降,寒气袭人,阳气收藏,气血趋向于里,因此冬令食疗应以保持体内阴阳平衡,藏精御寒为主。冬季男人养生可参考以下四点:

    1.温肾填精:《本草纲目》中提到过,冬季适当摄入营养丰富,温肾填精,产热量高,易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。或者食用药膳调理,如牛肉200克,鲜山药250克,水煎,待肉烂熟,食肉饮汤,益肺补肾。也可食用温性水果,如大枣、柿子等,补血益肾填精,抵御寒邪。

    2.果蔬补体:冬天是蔬菜的淡季,应注意多摄入富含维生素的蔬菜,如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等;还要多吃含钙、铁、钠、钾等丰富的食物,如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。

    3.运脾进补:冬季气温骤降,脾受寒困,脾不运化,故冬季食疗应以补阳运脾、滋益进补为主。温补脾阳,多吃温性运脾食物,如粳米、莲子、芡实等;鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。

    4.辨证食疗:冬季要根据自身情况,有针对性地加以食疗。若本身原已有病,要遵照医嘱,不可盲目食疗。比如糖尿病人,可用淮山药、葛粉等作为食疗品,但忌用粳米及其他含糖较多的食物。凡血脂过高、动脉硬化,有冠心病、胆囊炎、痛风等疾病者,绝不可应用高蛋白、高脂肪、多糖分的食品,如甲鱼、桂圆等。因为这类食品会助长病情发展。


作品集
相关文章: