积极思考与自制力(32)
时间:2023-05-13 作者:刘文清 点击:次
此外，你还可通过长期的自我观察或借助心理咨询师的指导，逐步而客观地认识自己的长处和弱点，并且积极现实地对待这些长处和弱点。 当这个自我意识在对自我扬长避短的基础上日臻完善而稳固的时候，你会有“良好”的感觉。并且会感到自信，会自在地作为“我自己”而存在，自发地表现自己并会适当地发挥作用。 如果自我成为逃避、否定的对象，个体就会把它隐藏起来，不让自我有所表现，创造性的表现也就因此受到阻碍，自我内心便会产生强烈的压抑机制而无法与人相处。 你的内心所真正需要的正是更丰富的人生、幸福、才干、宁静以及你心目中的崇高目标，这在本质上都可从丰富的生活和积极的创造过程中体验到。 当体验到幸福、自信、成功的情感时，你就是在享受丰富的生活。 当你落魄到压抑自己的能力、浪费自己的天赋本能，使自己蒙受忧虑、恐惧，达到自我谴责和自我厌恶的程度时，你就是在扼杀你可以利用的生命力，就是在背弃自我发展和完善的道路。 “在你心灵的眼睛前面长期而稳定地放置一幅自我肖像，你就会越来越与它相像。”哈利·爱默生·佛斯迪克博士说，“生动地把自己想像成失败者，这就使你不能取胜；生动地把自己想像成胜利者，将带来无法估量的成功。伟大的人生以想像中的图画——你希望带来什么成就，做一个什么样的人——作为开端。” 二、如何获取、驾驭自我意识 积极的自我意识不是与生俱来的，而是在长期的积极暗示中形成的，那么怎样才能获取自我意识，又怎样才能驾驭自我意识呢？ 积极的自我意识的获得必须以正确评价和分析自己为前提。 一个人如果能找到自己的优点和缺点，他在学习或工作中就会产生自信心，这将使他不会踌躇、不会徘徊。 他率先就会知道他的努力将会带来什么结果。 因此，他的学习或工作效率将比其他人高，成就也胜过其他人；其他人则必须摸索前进，因为他们无法了解自我。 下面这些问题可以帮助你了解真正的自我，从而发现自己的闪光点。这些问题涉及你的人生的方方面面，达60 个之多，但愿你能从中找到你自己的感觉。 1.你是否经常抱怨“心情不好”，如果有的话，是什么原因？ 2.你是否特别会吹毛求疵，小题大做？ 3.你是否经常在工作中犯错误，原因是什么？ 4.你说话是否尖酸刻薄、无礼伤人？ 5.你是否故意避免和任何人结交？如果是的话，为什么？ 6.你是否经常为消化不良而犯愁？为什么？ 7.你是否觉得生活忙碌却毫无意义？ 8.你喜欢自己的工作吗？ 9.你是否经常自怨、自艾、自怜？如果是，为什么？ 10.你是否嫉妒那些强过你的人？ 11.你大部分时间都在想些什么？相信失败还是相信成功？ 12.你的年纪越大，你的信心是逐渐增加还是逐渐丧失？ 13.你是否能从自己所犯的错误中汲取宝贵教训？ 14.你是否允许某些亲戚或朋友为你担心？如果是，原因是什么？ 15.你是否有时候高兴万分，有时候却闷闷不乐？ 16.谁对你最具有启发性的影响？原因是什么？ 17.你是否容忍本来你能够避免的消极或沮丧的影响？ 18.你是否对你个人的外表毫不在乎？如果不是，又是在什么时候？为什么？ 19.你是否学会了如何“排除自己的烦恼”？是否忙得没有时间去理会这些烦恼？ 20.如果你让他人代你思考，是否会认为自己是“无用的懦夫”？ 21.有多少原本可以避免的烦恼困扰着你？为什么你会容忍它们？ 22.你是否借着酒、药物或香烟来使你的紧张情绪保持镇静？如果是的话，为什么不改用意志的力量来平静你的紧张情绪？ |