规划成功目标(47)
时间:2023-05-10 作者:刘文清 点击:次
在你不断运用铭刻方法的过程中，你会知道你的哪些肯定是最最出自诚意的，哪些需要更多的身心投入和反复强调。 同时，如果没有一种强烈的愿望和精神投入支持你的肯定，重复对潜意识实际上意味着怀疑。重复肯定可能只是为了让自己相信你确实希望或确实能够实现它。 起先，你会肯定地说：“我是个不吸烟者？”仿佛真的在提问，因为你不能确定是否希望如此。然后自我交谈使你的希望泯灭：“不，你不是，你在撒谎。你并不是真的想戒烟。”于是你不断肯定：“不吸烟我会看上去更好。我会感觉更好，我会……”但是自我交谈会反击：“你并不真的在乎。你确实想抽烟。”所以有时候你必须用重复——“我现在是个不吸烟者，因为……”，“我现在是个不吸烟者，因为……”，“我现在是个不吸烟者，因为……”——来不断让自己相信你是你不断肯定着的那种人，或是你确实想要不断肯定着的东西。 最初，你可能感到自己配不上作出的肯定：“我配得上新工作吗？”“我真的配赚更多的钱吗？”“我配拥有这样一幢新房子吗？”那些想法也曾一度困扰过我。 当你第一次开始运用这种方法的时候，会像试穿一套新时装一样：“我不敢肯定这么穿是不是效果好？”适应需要时间。但是在此之前，或许疑惑会偷偷潜入。你可能嘲笑自己：“不，这太可笑了。”但是，越频繁地重复肯定——“我现在是个不吸烟者”，“我现在是个能干的教师”，“我现在是个称职的家长”，你就越容易相信：“我能够实现这个目标。”但是，你一旦决定你现在已经配得上目标，你会马上宣布：“行了，我得到了，它就是我的。”那么你就不必再次重复那些话了。所以，肯定你自己配得上你的目标或许是最重要的肯定之一。 作肯定的最佳时机是什么时候？晚上临睡前，加上早上一醒来——这是大脑对建议最敏感的时间。在某些无人打扰的安静独处的时间进行肯定，首要的肯定之一是：“我乐于每天写下并想像我的肯定，因为它们会带来积极的结果。”把肯定写在3×5 大小的卡片上，一套带在身边，另一套放在家里。阅读的时候，闭上眼睛，进行想像。或者用录音机或车上的录音装置，更有效地利用时间，在上下班路上，听听你的肯定。 对于你想要的东西要不断进行多长时间的肯定？内部目标可能只需两周，外部目标或许需要更长时间，因为它们还涉及其他外部变化。但是不要不耐烦，只要你正确地进行肯定、想像和铭刻，我保证你可以在一段相对较短的时间里发现变化。这就像播下种子，等待开花。 播下种子后，你深信它一定会开出花朵。你知道这个生长过程始于眼睛看不见的泥土中的根系，你相信不久会冒出嫩芽，而不会掘开泥土看看根系是否在生长。 如何才能改变对我们不再有用的旧誓言和旧目标，而把新的铭刻在心？ 你发过誓吗？或许刚刚订婚或结婚，这是重大的誓言。孩提时代你发过誓吗？小时候，我是在一个非常不良的环境中成长的。我母亲有点精神问题，一有不对劲，她整个礼拜都会发疯，有时甚至发狂。所以我发誓：“我决不像她一样，我长大后会幸福的。”许多次，我都这么说，这是在消极环境中的积极誓言。我知道为什么上大学后心理学对我很有吸引力，是我的誓言在驱使着我。 还有，我住的房子像一堆破烂，其外观和院子都破陋不堪。有人来我们家时，我就觉得窘迫，所以我从不邀请别人来，我为我的住处感到羞耻。规划中的住房要好过当时的住房。 于是我发誓：“我长大后，要拥有西安最漂亮的房子。” 这是我所说的，十分认真，带着强烈的感情。我现在拥有一幢非常漂亮的房子，西安最漂亮房子中的一幢。 是我需要吗？不。是什么在推动我？是什么给予我力量？我试图证明什么？我试图给谁留下深刻的印象？ 这个誓言曾一度是个健康的誓言，可现在未必是。 你需要知道是什么在推动你。认清内在誓言，否则，你会受到驱使去获得更多的房子、钱财和名声。“我达到巅峰，我向他们证实了。”甚至没人在意，但是内在誓言仍驱使着你。 |