规划成功目标(34)
时间:2023-05-10 作者:刘文清 点击:次
2.书写目标 为什么要以肯定的形式写下目标呢？首先，这样做可以使你不会把它遗忘，你可以把它带离偶然的区域。 其次，写下肯定，有意地改变“事物应有的样子”，而不是被动地希冀、期待或企图改变，留待环境发生作用。 第三，通过写下肯定，你就能轻而易举、胸有成竹地为实现目标积极行动，而不必“竭尽全力”、“饱受痛苦”。 一个书面目标可以激发对某个最终目标的逼真想像，这种意象，连同它激发的情感，把目标铭刻在潜意识上，就像目标已经实现了一样。潜意识区分不出真实存在着的东西和逼真想像出来的东西之间的差异。 假设你设立一个家庭布置的目标。一旦经过多方选择，有了初步计划，那么，你就能在头脑中想像出了最终结果：布置完毕的新家。通过反复预计，你把现在的新家形象逼真的、深深地铭刻在脑海中，几乎能从正门走进新屋。然后，你开始估计住在其中的舒适：“我迫不及待地想搬进新家。”这时候，你就会创造出布置它所必需的精力和动力。 这时，情感——“我迫不及待”的估计——在整个过程中至关重要。没有这种估计，你的目标就会沦为三心二意的意图，永远无法实现。写下目标，通过逼真的想像启动了对准目标的过程。希冀、期待或企图改变就像在等待着危难时刻从天而降的仙女，把你变成公主或王子。她不会降临在你面前，希望中的改变也不会发生——除非写了你的目标，并自始至终地追随着它。 3.陈述目标 用两句话陈述目标，而不是一段话或一页纸，为你的潜意识提供可以驾驭的、易于想像和铭刻的定义。记住：并不是书写带来改变，而是用感觉想像铭刻在潜意识带来改变。因而简明、清楚、具体地写下每个目标或一个目标的每个方面，是至关重要的。 由于某些目标比别的目标更复杂，所以你不必局限于对每个目标只做一个简短的肯定。如果你生活的某个领域正在经历着一场微妙复杂的变化，那么你会需要若干简短的肯定来分别说明某个特定的品质或特点。 例如你想对总体改善人际关系加以肯定，你可以写下一个主要的、概括的肯定，如“我善于接纳我遇到的所有人，并友好地对待他们，我尊敬并体谅每个人”。 如果你想在这个范畴下设立明确的目标，可以为每个目标写下附加的肯定。比如：“我对我母亲耐心周到。”“我特别照顾我弟弟。”“我注意聆听妹妹的话，并表现得饶有趣味，尤其是当她说到自己的时候。” 再假设你想提高打高尔夫球的水平，就可能需要一个对短期目标的肯定，一个对长期目标的肯定，还需要一个肯定用来应付压力。 怎样通过对一个目标的简洁陈述来描述你想作为的父母？你首先需要一个肯定陈述你对如何为人父母的总体态度，第二个用来改善与儿子的关系，第三个用来增进与女儿的联系，第四个关于他们的教育问题，第五个用来加强你对家庭付出的感情支持。如果总体目标的每个方面都用一两句话写下来，这会有助于铭记过程，因为每个方面的铭记都是独立和清晰的。 4.引发意象 在写下肯定的时候，你想要引发一种关于所作所为所有的经验意象，就好像它正在真实地发生一样。无论什么时候，只要我们形象逼真的想像，并把它在头脑中保留足够久的时间，它就会在潜意识层面上成为现实。 所以你要用这种形象逼真的想像再现目标，从而在信念系统中创造一个新的现实。 一旦引发了经验意象，你的大脑就变成了一个模拟装置。你在大脑中创造了如此深刻的意象，以至于真实地感到正在体验这种经历。只有这个时候，潜意识才会把想像的目标当作实际上正在发生的一样记录下来。 一个适当的书面肯定会引发能够激起正确情感的经验形象，这些意象终将作为全新的眼前现实铭刻在你的信念系统中。这就像汽车广告一样起作用，在这个广告中，镜头把你置于驾驶员的位置上，令你“经历”到开车的感觉，而你的潜意识这样记录：“这是我的车，我拥有它。” 比如，你是否知道某个人进行了蹦极跳，并用摄像机录了下来？要是这样，你可以把录像带看上100遍——甚至看着这个人跳上100 遍——却还是没有兴趣自己来跳，除非你想像自己正在这么做。除非能够看到公司如何经营，或者别人如何生活，否则让别人告诉我们应当怎样是毫无用处的。 |