有胆有识：如何训练强大的心理素质？(5)
时间:2023-01-13 作者:李娜 点击:次
当人站在台上讲话的时候会紧张，有的人会表现为身体颤抖，有的人会不自觉的来回走动，有的人会无意识的摆出过多的手势或者动作，这些动作都是释放紧张的能量。然而有人总是在心里默默的告诫自己不要紧张，可是越是这样的心理暗示，反而会加重紧张的情绪。心理专家于本祥先生提出了一个新的观点：允许紧张。我们要顺其自然的接受紧张，而不是企图去控制它，紧张本身就是身体对抗外界环境的一种本能反应，我们要正确对待它，如果你长在台上，觉得不自在，那么不妨直接开口告诉大家：“看到大家来捧场，我有点紧张”摒弃自己紧张的心理，你反而觉得轻松自然了，这样，听众也会放松下来，也就更容易接受你讲话。 2．允许犯错 当你站在讲台上，第一次脱稿对公众讲话的时候，总觉得不敢看下面的听众，眼神飘忽不定，说话总是结结巴巴，一句话重复好几次，明明背好的词，可是上了台就忘了一干二净。无胆的人上台讲话是可以看出来的，仔细观察他的肢体语言，他的眼神，嘴角，手挥舞的幅度，这些外在的形体动作都能暴露出他的内心紧张程度。 一个人害怕当中说话是正常的，无论多出色的演讲家登台都会紧张，只是经验不同，紧张的程度不同。对于平常人来说，我们既不是演讲家，也不是主持人，每天都有工作要做，又不像那些教授一样以讲话为职业。因为缺乏锻炼，缺乏经验，所以站在台上讲话会出错、会逻辑混乱是很正常的事情。 曾经有个教授受邀请到大学里面做演讲，学生多的站满了礼堂，校方安排一些学生去一个教室通过视频听讲座。礼堂设了两个摄像机，一个是播放现场观众的，另一个是播教室的，教授还从没遇到过这样的情况，所以只是对着拍摄礼堂的摄像机讲话，而忽略了在另一间教室的学生们，直到最后作总结的时候他才想起来教室的那些同学们，并向他们致歉。 这位教授虽然觉得有些遗憾，但是并没有沮丧和自责，他认为每个人都应该接纳自己的错误，只有在错过之后才知道自己真正欠缺的是什么，错误只能让自己积累更多的经验，让自己变得更加强大。
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