让人心情变好6个习惯，请逼自己养成

　　“无论这个世界对你怎样，都请你一如既往的努力、勇敢、充满希望。”

　　即使遇到再多困难，也绝不能让心情生病。让一个人心情变好，有哪些好的习惯呢？

　　01

　　不纠结

　　“人生的过程，5%是快乐，5%是痛苦，90%是平淡。”

　　而我们要做的，不是去纠结5%的痛苦，而应该是关注95%的快乐与平淡。把心放大，把事情看开，把痛苦看淡，一切自然就顺利了。

　　不要去执着不属于你的东西，不要对过去的事纠缠不放。不曾经历风雨，你永远不会知道自己有多强大。

　　纠结只能制造问题，只有遇事不纠结其中，敢于选择和面对，寻找解决的方法，才是能够解决问题的关键。

　　02

　　不讨好

　　在生活中，我们总是活得很累。说一句无关紧要的话，做一件无足轻重的事，乃至做出一个微小的选择和决定，都总喜欢去看他人脸色。

　　我们总怕伤到别人，任何需要小心翼翼维系的关系，都很难长久下去。

　　我们也总怕得罪他人，任何需要费力讨好的关系，更是少了真心和真意。

　　作家毕淑敏曾说过一句话：

　　“我们的生命，不是因为讨好别人喜欢而存在的。”

　　真正在乎你的人，不需要你讨好。

　　讨好来的，也不会被珍惜。

　　与其每天去察言观色，去看别人的心情，太在乎别人的感受，不如学会善待自己。

　　03

　　不发火

　　歇斯底里的发火，不但不会让人拥有好态度，还会让自己陷入大痛苦。

　　人在发火的时候，五脏六腑都有气，内心积累的负面情绪，会损伤自己的身体，还会让自己越气越冲动，以至于做下追悔莫及的事。

　　中医门诊，有一个奇怪的现象，你看中医时，很多中医都会说:

　　“你不要生气， 不要发脾气，不然这个病好不了”。

　　经常看中医的朋友，应该深有体会，有时我们越想不生气，反而更容易生气，因为情绪的波动，它并不是自己可以控制的。

　　在现实生活中，一些人也常常说:“我过去经常发火， 自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服不发火的习惯，从现在开始。

　　建议平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变不良情绪也是有帮助的。

　　另外，我个人比较有用的一一个办法，就是在情绪不好时听听喜欢的音乐，然后美美的泡个热水澡大睡一觉，一觉醒来，心情豁然开朗起来。可以试试呢。

　　不发火的习惯，你要养成，这样才会练就豁达的心胸！

　　04

　　不卑微

　　甭管是友情还是爱情，他人不给，就不要！

　　求来的都不被珍惜，是同情都不是真爱！

　　所以，不要卑微恳求谁！

　　他若在乎你，加倍去把他在乎；他若不在乎，就看淡这份感情。

　　任何时候，都不要卑微求在乎，因为求来的都是违心的、虚假的，都不是你真的想要的。

　　不卑微的习惯，你要养成，这样才能保持自信的姿态！

　　05

　　不攀比

　　卢思浩说：

　　“有时羡慕别人的生活，只是一种逃离。”

　　其实，没必要去羡慕别人的生活，更不必站在自己的烦恼里，去仰望他人的幸福。

　　每个人的生活都不一样，各有各的难，各有各的好，别人的酸甜苦辣，你也无法体会。

　　人生是自己的，不要攀比，或是跑到别人的世界里受罪，委屈了自己。

　　真正的愉悦和安宁，不是来自于外界的看法和态度，而是应该源于自我的接纳和肯定。

　　有钱的时候，把日子过好，没钱的时候，将心情过好。

　　不要拘泥于各种繁杂小事，降低期待，珍重每一段真挚的感情，也看淡渐行渐远的关系。

　　生活不必太拥挤，无论是对人，还是对物，都要养成定期清理的习惯，如此才能活得自在和清净。

　　06

　　多运动

　　作家罗兰说：

　　“运动的好处除了强身之外，更是使人保持精神清新的最佳途径。”

　　运动，最直观的好处是燃烧卡路里，塑造轻盈稳健的体态，让肌肉更紧实，皮肤更有光泽。

　　同时，还能击垮负能量，拯救疲惫的灵魂，取而代之的是身心的平静和放松。