让人心情变好6个习惯，请逼自己养成(2)

　　运动时，身体分泌多巴胺和血清素这些快乐元素，让人拥有积极乐观的心态，活力四射。

　　钟南山院士已经84岁，但在镜头面前他依然条理清晰，私底下的性格很乐观，待人友好。

　　他直言自己的秘笈就是运动，因为运动，所以自己没感受到自己衰老了。

　　身体是自己的，生活也是自己的，懂得温柔地善待自己，这一点很重要。

　　学会调节内心的自我对话，多肯定自己，欣赏自己，提升自我的价值感，减少过多的压力。

　　想通放下，既然一切都是虚妄，又何必太过执着，丢失最宝贵的健康和快乐。

　　关注积极的事物，寻找生活的乐趣，努力提升生活的体验。点个在看，愿我们被岁月温柔以待，遇见更好的自己。