按摩养生

　　养生之道诸多，我都喜欢，日常生活中也实施了不少，但对按摩最为钟情。

　　我按摩养生已经40余年。上世纪70年代初，我偶然获悉，“唐宋八大家”之一的苏轼晚上泡脚时，总互搓脚底前半部分来养肾，而肾正是我要重点保护的脏器。当时我的左肾长有囊肿，已经摘除，原本两个肾的“工作”全都落在了一个右肾上。于是，每晚泡脚，我也按照苏轼的办法做，互搓脚底前半部分，搓后感觉良好。后来请教一位老中医得知，这里有涌泉穴，搓它养肾，的确有些道理。

　　改革开放以来，人们的生活条件改善了，普遍注重养生了。退休后，我从各种养生节目、养生讲座中，学会了很多穴位的按摩方式。每天早晚，我从脚到头，手能够得着的穴位，以及按摩工具能触及的穴位，全都要按摩到。涌泉、三阴交、足三里、合谷、内关、外关、风池等主要穴位，着重按摩。按摩方式多样，有按、边按边揉、搓、敲、刮、捶、拍打等，多半用手，也辅以按摩工具。按摩次数从38下到366下不等。全套按摩下来，需要两个多小时，我不厌其烦。若没有特殊事情，按摩是我每天必做的功课。

　　从40多年的按摩生涯中我悟出，按摩贵在坚持，按摩时心要静，力度适中为宜。按摩养生的同时，我也保持着诸多科学的、良好的生活习惯，如饮食少油少盐，适当保持运动等。从1974年左肾切除后，我仅剩的右肾独当一面，至今45年了，“工作”正常；我的失眠、头晕、胃痛、关节炎等旧患，也逐渐缓解并消失。按摩养生功不可没。

　　如今，我已是83岁的老人，饭吃得香，觉睡得甜，精神矍铄，步履稳健，耳聪目明，思维敏捷，笔耕不辍。多年来跟随旅游团走南闯北、跋山涉水，饱览华夏大美风光，我总是走在队伍前头，从不因疲累而落下一个景点，深得“驴友”赞许。

　　按摩养生多年，我不吃药，不打针，不花冤枉钱，自己就是自己的保健良医。