我们为什么需要孤独(2)

 

　　卢曼：我们确实提到了这种现象，但我们发现，实际上，在人生的各个阶段，朋友数量的重要性是相同的。

 

　　雷斯尼克：避免孤独的最好办法是什么？

 

　　卢曼：总的来说，重要的是保持社会交往。你拥有的朋友越多，和他们联系得越频繁，你就越不会感到孤独。

 

　　健康也是一大预测指标。孤独与健康之间的作用是双向的。健康状况也能影响孤独感。当你身体不好、行走困难，连家门都出不了时，或者当你身体的其他功能受限时，你和别人的联系就会变少，就更容易感到孤独。

 

　　雷斯尼克：有没有什么办法能帮助老年人，让他们更有效地对抗孤独？

 

　　卢曼：我们需要在多个层面上对抗孤独。

 

　　我们从研究中了解到，身体功能受限是老年人出现孤独感的常见原因。作为亲友，我们或许能提供非常实在的帮助，比如当祖母出行不便时，我们可以充当司机，带她去参加喜欢的活动。

 

　　我认为，让大家普遍认识到孤独对健康的负面影响，这一点也很重要。孤独感在老年人中很常见，而且它是一种严重的健康问题。

 

　　雷斯尼克：从对孤独感的研究中，你认为我们最应该了解到的一点是什么？

 

　　卢曼：不管你年龄多大，结交朋友、同他们保持联系，始终都是一个好主意。这是你避免孤独的最佳对策。