葵之走失在1996 Part 03

 

 

　　心灵的空洞需要爱的修复

　　世界上有不少像皮皮一样的人，他们撒谎，不是为了欺骗别人，而是为了欺骗自己。

　　欺骗自己，是因为他们坚信：真实的自己不可爱，没人爱，只有穿上谎言编织的外衣，才会有人注意到自己，才会令他们找到一点点“存在感”。

　　所以，撒谎变成一种爱的呼唤——虽然这种呼唤其实是心灵空洞的回声，无论多么响亮，都只有他们自己听得见。

　　心灵的空洞，很多时候并不是因为真的缺少来自外界的爱，而是因为他们不爱自己。不爱自己的人，无论得到多少爱，都填不满内心的空虚。

　　不爱自己的人，内心常常有许多假设和自我对白。他们常想：如果我不是我，如果我更漂亮、更有钱、更聪明、更悲情、更让人操心……或许他们会更爱我。

　　这些假设和对白，想着想着就从嘴里溜了出来，然后变成枷锁，让心灵作茧自缚。

　　作茧自缚的心灵，会滋生出更多的自怜和怨艾，最后破罐子破摔，再也无法用真实的自己跟世界相处。

　　要停止这样的痛，皮皮需要做做下面的练习：

　　1.找一张纸、一支笔、一段无人打扰的时间，静静地用“我是……”造20个句子，每个句子都要真实地描述自己的一个特征或是一个身份；

　　2.大声地朗读这20个“我是……”，每朗读一句，就加上一句：“我独一无二，我不完美，但我真实，我接纳我自己。”

　　3.从20个“我是……”里，挑选出10个你觉得可以告诉别人的自己，找一个你最信赖的人（比如饶雪漫），请他/她给你几分钟，听你用这10个“我是……”介绍你自己。

　　4.反复做上面的练习，直到你觉得你爱上了自己。

　　5.当你的谎言又到嘴边的时候，这么说：“我很想说……，不过坦率地说，我其实……”。

　　6.询问10个你觉得可以问的人，请他们每人谈一个欣赏你的地方，记下这10个欣赏，随身携带，每当想要撒谎，就把这10个欣赏拿出来看一看。

　　7.面对曾经对他们撒过谎的人，真诚地说一句：“很抱歉我上次说……，那不是真的，但我真的很想要你注意我、喜欢我。”

　　8.再有想要“偷窃”或者做其他引起他人关注的行为时，问问自己：我还有没有其他方法？

　　9.学会欣赏和赞美别人，当你想要引起他人关注，就告诉他们你对他们的欣赏。

　　当你爱上你自己，心灵的空洞，就会慢慢变得充实丰盈起来，最终让你的内心鲜花盛开，再也没有谎言生长的地方。