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子人格识别的作用

你有几个灵魂(全文在线阅读) >第十三章 第四节 子人格识别的作用   

  在本章一开始.我们就通过一个例子看到了子人格识别的作用。它可以让我们知道,在抑郁的时候,不是整个的我在抑郁,而是我的一个或几小子人格在抑郁。这样,我们可以把一种消极的情绪定位在心灵的一个确定的部位,而不让它扩散。 
  子人格识别还有另一个作用。就是帮助我们更容易地控制自己的行为。 
  我们要控制一个东西,最关键的基础是我们要了解它。瞎子是永远当不成司机的,聋子要想学会说话也是非常困难的,虽然聋子的舌头没有同题,但是他听不到自己的声音,就无法进行自我调节,无法发出适当的声音。 
  我们可以控制自己的肌肉,因为我们可以清楚地看到或感觉到它的运动。但是除去经过长期训练的气功师而外,我们几乎不可能控制自己的血压,这是因为我们不能随时了解自己的血压波动。心理学家应用仪器,让一个人能随时看到听到自己的血压、皮肤温度等生理的指标变化。借助这样的仪器,每一个人都会很容易地学会控制自己的血压,控制自己的皮肤温度。 
  对一般人来说,我们的情绪也是很难控制的。当我们发火的时候,我们试图用“压”的方法把怒气压下去,结果或者是压不下去;或者是表面上看压下去了,而实际上却改为“生闷气”了,或者变成了深深的沮丧和抑郁。 
  有一种心理治疗方法叫森田疗法,森田疗法认为人的情绪是自己无法控制的。它是针对一般人的错误观点而说的。一般人总以为人可以直接控制自己的情绪,可以压住愤怒,可以强让自己不抑郁,可以命令自己不要恐惧,实际上这样的直接控制情绪十有八九会失败。 
  我们不可能直接控制自己的情绪,是因为我们对引起我们情绪的心理过程往往一无所知。有时候我们“无名火起”,但是我们自己并不很清楚,是别人的一句什么话,触发了自己的那一个子人格,而引起了自己的愤怒。我们所知道的只是自己愤怒了,于是我们对引起我们发怒的人大加攻击。也许在事后,我们发现自己的行为过分了,发现自己失去了理智,但是在当时,我们不能自控。 
  而我们精于识别自己的子人格后,我们对自己的情绪的来龙去脉可以非常清楚地把握,于是我们也就可以做到控制自己的情绪。有时候,只是看到子人格就可以消融一些消极情绪。 
  有一次,有个人和我争论问题,情绪比较激动。我发现这是那人的一个我不可能说服的“子人格”在同我说话。于是,我避开争论本身,问她:“现在是你的哪一个子人格在说话,这个子人格是什么样子的人?”因为她也很熟悉人格意象分解技术,所以她马上做了一个想像,而这个子人格也在想像中现身:“皮肤的颜色比较白的一个女性:戴眼镜,短发,脸形偏瘦,个子较高,相貌有一点像江清,地穿着黑西装,白衬衫,提着皮包。这个人能言善辩.最喜欢说的就是‘不’。”一旦看到了是这一个子人格在“作怪”,他的情绪就平静下来了。 
  在没有识别子人格之前,子人格可以控制一个人的情绪和行为。而当你识别出了它之后,你就成为主动者了。不认识他的时候,你是子人格的奴隶;而认识了他之后,他就是你的部下。        


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