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远离烦恼就是快乐(2)

人生快乐么么茶(全文在线阅读)   > 第二十一章 远离烦恼就是快乐(2)

  
  主动地避开烦恼
  烦恼是心灵的不速之客,总在不经意中来拜访我们。发现它已经登堂入室的时候,我们虽然明知道没什么大不了,它一定会走,但当下却束手无策,无法摆脱烦恼的羁绊。
  每个人都有一套对付烦恼的办法,有人凭意志来抵抗它,有人靠酒精来麻醉它,大多数情况下我们会刺激或放纵一下自己,比如酒精疗法,电话疗法,购物疗法和*爱疗法,靠感官的刺激来淹没它……
  这些都可能有效,但却不是最好的办法。严格来说,刺激也是一种有益的感觉,但几乎象所有的感觉一样,分量对于效果有着极大的关系。过度的刺激不仅损害健康,而且自己的感官对一切的快乐变得麻木。
  因此,我们不妨试验下面的方法:自己主动避开烦恼呢?
  几乎所有的人都认为,烦恼对于自己来说都是那么实实在在,似乎永远也无法避开,也无法逾越!就象李宗盛的歌里所唱:世界如此的小,我们注定无处可逃。
  但是实际上,现实生活中,我们所遭遇的烦恼将近一半左右是出于自己头脑中的想象,而剩下的一半,我们只需要用一点力量把它和问题剥离开来,然后避开它就是了,这就是远离烦恼的智慧。
  在烦恼面前,我们可以是弱者,也可以是强者,但决不能把自己关在幽怨的黑屋子里自己折磨自己,走出困境的第一步是避开,晒晒太阳,吹吹风,和朋友聊聊天,暂时忘记他,甚至能够永远忘记它,我们的心境会豁然开朗,从而获得自信。
  那么具体来说,我们又向哪里避开呢?
  第一,向交流里避开。
  通过彼此的交流,让自己避开烦恼,是一种相对有效的办法。如果我们正处于烦恼中,那么说出来,这样才可以更深入地看到自己的问题,更彻底地把烦恼和问题剥离开来。
  假如我们各有一只苹果,那么交换之后我们每人手里仍然才一只苹果,可是如果我们交流的是方法,那么我们会得到两个以上的避难所。
  瑞士物理学家席勒尔说:世界上唯一成倍增加幸福的办法是将其分享。正如我们希望与人分享快乐一样,我们有时也需要与别人一起分担烦恼。
  没有什么比得上爱的力量,在交流的避难所里,我们可以真真切切地感受到对方的爱,进而平静下来,较为客观地审视自己的情结,烦恼的人内心会变得非常浮躁,爱能使人沉静,坦然地接受现实。
  第二,向智慧里避开
  避开烦恼的另一个避难所是智慧,智慧让我们明白是什么样的魔鬼纠缠着我们,找出问题的症结我们就可以采取一种现实的态度去对付它了。很多时候,我们的烦恼缘于对自己要求太多,如果不合现实的欲望总是不能得到满足,自然会心生烦恼。
  我们还可以向别人的智慧里避开烦恼。准备一本能够提供智慧的剪贴本,贴上自己喜欢的可以鼓舞我们的诗歌或是格言。这样,如果我们感到精神颓丧时,马上可以找到别人的智慧在面对同样问题时的反应,找到有效的药方。在生活中,很多人都有这种剪贴本保存好多年,他们说这等于是替自己在别人的智慧里找到了一个避难所。
  第三,向乐观里避开。
  法国作家阿兰在论述把快乐的智慧用于和烦恼做各种各样斗争时说:烦恼是我们患的一种精神上的近视症,应该向远处看保持积极乐观的心态,这样我们的脚步就会更加坚定,内心也就更加泰然。
  比如正在刮台风下雨的时候,我们正在街上,把雨伞打开就够了,犯不着去说:“该死的天,又下雨了!”这样说对于雨滴、对于云和风都不起作用。我们不如说:多好的一场雨啊!这句话对雨滴同样不起作用,但是它对我们自己有好处,同时也可以把快乐传递给别人。
  一位外国大提琴家的童年故事可以说就是一个绝好的例证:
  有一天,一个小孩拖着比自己身体还高的大提琴,在走廊里迈着轻快顽皮的步伐,心情显然好极了。
  一位老师见到后问他:“孩子,我们这么高兴,是不是刚拉完大提琴?”
  孩子的脚步并没有停下:“不,我正要去拉。”
  这个孩子懂得一个许多大人不懂的道理:音乐是一件欢乐的事情,而不是我们不得不做的、必须忍受的工作。他后来成为一位出色的大提琴演奏家。
  第四,向宽容平和里避开。
  通常烦恼者只看得到自己的烦恼,于是怨天尤人抱怨命运。可是如果我们有意识地变换角度,用一种宽容的态度去想想对方,也许会得出不一样的结论。人的心理非常微妙,所有的处方都不具有大众性,每个人的烦恼绝对是个例外,但为什么不能尝试用宽容的态度理解事由,挽救我们低落的情绪呢?
  第五,向顺应自然里避开。
  人重要的在于活得明白,为不可能改变的事烦恼实在是一种弱智,一旦悟出了禅机,我们的内心便会一片通明。海胆在遇到墨鱼攻击的时候会丢下自己的一副肠子得以偷生,蜥蜴也会断下尾巴扔给敌人……
  在力所不能及的时候,退一步海阔天空,道理就这么简单。海胆和蜥蜴知道什么重要什么不重要,所以它们不哭不闹,不像我们瓶瓶罐罐什么都想要,我们就多了许多负担,不是吗?
  既然更多时候烦恼是庸人自扰,我们就应该积极梳理如麻的心境,从烦恼的身边避开。上面避开的几种方法不是万能,但总有一种对我们是有效的。
  运动中忘记烦恼
  人是动物,活着就要运动;坐久了,会变成植物;躺久了,会变成矿物。而且,用运动来忘记烦恼,也是避开烦恼的一个值得单独一提的方法。
  当我们运动时,肉体疲倦了,我的精神却随之得到休息。
  如果发现自己有了烦恼,或是开始为了某个问题而在头脑里团团转,那么,进行一些剧烈的运动,可以帮助我们远离这些烦恼。
  那些活动可能是跑步,或是徒步远足到郊外,或是打半小时的沙袋,或是打篮球。不管是什么,体育活动使我的精神为之一振。
  每到周末从事多项运动,工作在城市里,没有必要每天到俱乐部健身房去待上几个小时,也没有必要一定要去打高尔夫球或者去滑雪,我们只需要做一些运动就可以了。例如在公园里跑一圈,打一场乒乓球,或者去爬山。等到肉体疲倦了,烦恼的大山很快就变成微不足道的小丘,精神也随之得到休息,当我们再度回来时,我们会精神清爽,充满活力。


作品集王卫宾
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