做人做事好习惯(全文在线阅读) □ 体力和精力是成功的靠山
一个希望过健康生活的人，一定要从自爱做起。也就是说，一个有志青年应该懂得，将来的一切成就都要靠健康的身体去争取，对于身体这架唯一的机器，一定要小心翼翼地善加爱护。
许多立志要成功但最后壮志难酬的人，往往就是因为不能战胜一个最大的敌人——自己。
他们常常不以为然地欺骗自己，也从不按时吃一餐可口的饭，他们好像也从来没有注意要有高质量的睡眠或休息。等到他们的身体、精神开始衰退，出现了大的损伤，才感到惊讶：自己的头发怎么就白得这么快？自己的胃口怎么不好了？年纪轻轻怎么就衰老得这么没有用了？他们却不懂得：使自己吃这些苦、受这些麻烦的，正是自己贪多求快的欲望以及急功近利的好胜心。
有两种方式的生活供你选择：一种是过乱七八糟、毫无规律的日子，你拚命地要求自己，夜以继日地埋头工作，你剥夺了自己所应有的休息时间，即使因此而病倒或折寿十年八年也在所不惜；另一种则是过有规律的健康生活，使自己有更好的身体，活得也更长寿。
一个人的身体是他的无价之宝，千万要好好地珍惜。强健的体魄，才能成为人们成就大事业最牢固的基础，才能成为推进事业的最大动力。
精力是一个人唯一的靠山，所以你一定要好好地爱护它，无论在哪里，我们都可以看到许多萎靡不振的人。他们的年龄不过30岁上下，可是看上去已经背驼腰弯、鬓发斑白，一副暮气沉沉的样子；他们走路的姿势也显得摇摆不稳，他们的脸上过早地长满了皱纹，看上去一副颓废不堪的样子。以前，他们都是志向远大的人，他们多么希望一鸣惊人！但现在呢？他们已经把自己所有的资本——精力和体力都消耗干净，唯一能够促使他们成功的机器——身体，好像已经锈迹斑斑，不能再用。从年龄上说，他们应该正是“大有作为”的时候，但是从生活状态来看，他们好像已经末日将临了。
世上有很多自作聪明的人为了节省几个钱，不肯多给自己增加一些必要的营养。当这些人走进饭店时，总是吃得十分简单，真不知他们拿自己当什么！他们从来不注意身体的健康，否则，就应该在一家饭店好好地坐下来，叫几种有营养而又可口的饭菜来，慢慢地吃上一顿，再好好休息一会儿，让胃里的东西渐渐消化，然后再去接着工作。
过度地吝惜金钱而毫不考虑到自己的身体，这实在是一种得不偿失的做法，根本谈不上“节俭”二字。一个真正懂得节俭的成功者，他随时随地都用心去增加自己的体力、保养自己的精神，使自己浑身充满无限的力量。他明白一个道理，只有凭借这充沛的脑力和体力，才能完成伟大的事业。
有些人太不重视自己所具有的天赋才能，他们不肯注意保养那部使自己成功的机器，不肯给它加上充足的油，因此，他就很难建立伟大的事业。在我们的社会中，这种人真是不胜枚举，他们尽管雄心勃勃，但由于不知爱护身体，以致无法积蓄起足以使自己成功的能力。就好像他手里拿着一柄钻子一样，把自己那储藏伟大生命力的宝库钻了无数漏洞，让他那宝贵的生命力大量地泄漏出去——如果说他不是一个疯子，那又是什么呢？
他们不但无限制地挥霍掉自己天赋的生命力，还不珍惜自己后来积蓄的一点精力。但就是这样的人，还总是对自己为什么没有成就表示惊讶。
很多习惯会成为你精力大量泄漏的漏沿，比如：睡眠不充足，不经常做体育运动，不肯吃有营养的食品，不肯在工作中留出一定时间休息，不肯把负担过重的工作放在一边等等。
一个人的身体状况和精神状态是最能影响他的姿态和气质的。在街头巷尾，我们偶然看到一个昂首挺胸、气宇轩昂、步伐稳健的军人，谁都会羡慕他那种健康的姿态。但实际上，只要是躯体没有残疾的正常人，都可以通过有规律的生活、适度的运动，来获得这种不凡的姿态。
要养成良好的姿势，只要下定决心就能做到，走路或站立的时候，身体必须挺直，两肩向后展，胸部稍微向前挺。经过这样严格的训练后，一旦养成习惯，你的姿势就会自然而然地显得美观而有生气。与此同时，威仪严正的姿势还会对你的健康与自尊心带来有益的影响。
走路时两腿必须要挺直而有力，步伐坚定，千万不要像穿了拖鞋一样，两脚拖拉着。走路时两臂摆动要很自然，不要太急也不要太缓。总之，走路的姿势要美观而自然，千万不要东倒西歪、摇摆不定，或是一路跑跑跳跳。
有许多不注意自我训练的人，坐的时候总是弯着腰，这是很多人的通病。他们整天把全身埋在椅子或沙发里，等到走路时，当然就不可能有良好的姿势了。最不利的是，这种懒洋洋的姿势还会钝化他的思想、他的志趣。
一个人的才能学识往往与身体的各个部分有很密切的关系，有时身体的某一部分出了毛病，就会使全身不舒服。同样，一个人如果有坐立不稳的习惯，那么他的性格也容易受到不良的影响，他的学识和才能就难以再进步了。
有些人常常习惯躺在床上看书，或是在有一个可以支撑他身体的地方看书，结果，看书的时候他就东倒西歪。这些人坐在椅子上，也总是把脚跷得老高。沾染了这些不良的习惯，他们的性格也容易越来越懒。马上挺起你的胸膛，挺直你的腰板吧！这样的人，即使地位卑微、衣衫褴褛，也照样可以显出神采奕奕的样子来！
一个人常常背驼腰弯，其消化力也不会太强。因为这种不良的姿势很容易妨碍血液的循环，会减低心脏的活力，而且养成这种姿势的人大都不能吃苦耐劳，稍一工作就浑身难受，总是伸懒腰来舒展筋骨。
如果有一个工程师只因为要省一点儿润滑油，而任凭他的机器和发动机损坏，你一定要嘲笑他是一个大笨蛋。可是，我们的社会中到处都有这样的大笨蛋，他们舍不得用舒适、休息、运动的油来润滑自己那架宝贵的身体机器。他们不知道，舒适、休息、运动对于身体，正如润滑油对于机器一样重要。
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