养生如有节，恬淡享天年(6)
时间:2023-06-28 作者:春之霖|小慈 点击:次
意大利山区有一个叫坎普迪米里的小村庄，那里的居民以长寿著称。在该村的850名居民中，有10人超过100岁，50多人在90岁以上，还有很多超过80岁，仍显得格外健康和精力充沛的老人。据说20年前，当地曾有一家医院，因10多年没有一个病人上门而被迫关闭。 有人认为当地人长寿的原因可能与当地清新的空气和饮水有关。因为坎普迪米里人数百年来都饮矿泉水，这些矿泉水除了为村内多个喷泉提供水源外，据说还可以预防血管硬化。 还有人认为当地人长寿与他们的健康饮食有关，他们常吃的食品主要包括橄榄油及新鲜的自制面包、意大利粉、胡萝卜、洋葱、西红柿、海鲜、青豆、豌豆等。103岁的玛吉说：“避免喝碳酸饮料、咖啡和任何含有咖啡因的物质，每天坚持锻炼。我在早饭前和早饭后都要慢走1.6公里，并在健身房骑车大约10公里，还坚持举5磅重的哑铃。” 当地居民普遍认为，他们没有刻意追求长寿，只是简单的山区生活习惯使他们健康长寿。一位104岁的老人表示：“我们只是呼吸新鲜的空气，饮用清纯的泉水，进食健康的食物，过着非常平静的生活和享受子孙满堂的安乐日子。”热爱生活和劳动也是他们长寿的原因之一。 由这个事例我们可以看出，长期保持良好的生活方式就是他们长寿的秘诀。生活方式包括嗜好（如吸烟、酗酒、吸毒）、饮食习惯、风俗、运动、劳动与交通行为等。生活方式对健康来说是一种长期而稳定的因素，正如许多慢性病是由长期的不良生活习惯引起的，长寿也要由健康的生活方式作为保障。养生是一件长期不间断事情，贵在持之以恒。是否坚持良好的生活习惯，一时看来可能没什么分别，长此以往则会有截然不同的结果。以“冰冻三尺，非一日之寒”来看健康，坚持良好的生活方式才是长寿的真正秘诀。 人体本身其实就是最和谐的存在 在中医理论中有这样一个观点，就是人体各系统固有的机能活动是一个动态的平衡，在此平衡下人体本身就存在着对外界环境的适应力，对损伤组织的修复力以及对各种疾病的抵抗和自愈能力。也就是说，人体本身就是一个最和谐的存在，它不需要任何外在的东西，只依靠自身的能力就可以达到和谐。 那么，人体内部的这种和谐存在是靠什么来维持的呢？中医们把这一切归结到脏器之间存在着相生相克的密切关系上，古代的中医学家将五行理论整理后，再依照各个脏器的特性对应到五行之中就得出了：心属火、肝属木、脾属土、肺属金、肾属水。 在五行学说中，存在着相生相克的关系，即：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木，而木克土，土克水，水克火，火克金，金克木，传统中医理论正是根据五行学说来指导临床诊断和治疗的。如木克土，联系到五脏，肝属木，脾属土，那么肝就可以抑制脾，所以中医治疗脾脏方面的疾病往往是肝脾共治，这也是 “扶土抑木”的原则。再比如，肝色属青，味属酸，如有面色发青，喜食酸味等症状，一般也可诊断为肝经受病。 五行生克的关系，也经常用于精神对五脏功能的影响。《黄帝内经·素问》说：“怒伤肝，悲胜怒”；“喜伤心，恐胜喜”；“思伤脾，怒胜思”；“忧伤肺，喜胜忧”；“恐伤肾，思胜恐”等，也就是说，我们完全可以运用五行相克关系来调整情志，从而治疗精神性病症。 在五行关系中，讲究的是平衡，如果五脏中的任何一个脏器的能力较其他脏器强或弱，就会破坏这种平衡。例如夏天天气炎热，这个季节自然容易产生心火太旺的症状，但是冬天肾气不足时，水克不住火，也会造成心火太旺的症状出现。所以心火旺的人冬季就应该早睡晚起，做一些力所能及的运动，多晒太阳，以保养肾阳。 从以上的论述中我们可以知道，人体本身其实就是最和谐的存在，五脏之间的关系就是相互滋生、相互制约的，共同维持整体的内环境稳定状态，只有人体内部的五脏达到了平衡，我们的人体才能释放真正意义的自愈潜能，从而达到祛病、治病的目的。 为什么现在许多慢性病都成了不治之症 《黄帝内经》中有句话叫“上工治未病”。意思是最好的医生就是在人没有生病的时候宣扬和指导如何保健养生，如何预防疾病。个人生活品质的保障，不是靠治疗，而是在没有生病的时候投资时间、精力和财力去保健养生。但这一点几乎没有人能做到，因而慢性病渐渐如洪水一样泛滥开来。 |