学会享受工作的乐趣(9)
时间:2023-05-04 作者:刘文清 点击:次
闲时不妨做这样的练习：先闭上眼睛，然后放松眉毛四周的肌肉，再告诉自己其实是处于紧张状态，对一切令你紧张的事说“不”，然后放松自己，想一些令你畅快的事，接着说“好”。例如你因做事压力而感到不快时，如果你再进一步想象失败的惨况，只会使你更忧虑。所以，应令自己平静下来，然后去做事情，解决问题。 9．伸展脸部肌肉 研究发现笑容能使人精神焕发，也能令人心境平和，而且笑也能降低血压和减少肾上腺素的分泌。 10．想象自己躺在漂浮的云上 闭上双眼，使自己完全放松，想象自己躺在软绵绵的白云上，飘于空气中。想象自己所看到的东西、听到的声音，甚至能感受空中的湿气，越涉及多种感官功能便越能放松。 11．把压力冻结 首先认定自己是处于压力之下，然后把它冻结。将你的注意力从起伏的情绪转移到心胸的四周，将你的能量集中于此约10秒钟。 12．回忆一些愉快而难忘的事 13．让自己的心更能包容体谅，凭直觉对抗压力 14．聆听自己内心的想法，找出解决问题的方法 15．发掘自信的一面 研究发现，一些有坚强信念的人较懂得处理压力，而自信的外表也令你更能对抗无理要求、困扰和挫折。 16．浸泡泡浴 用暖水浸一个泡泡浴可把一天的疲劳除尽，何不邀请你的伴侣一起参加，这种官能感受很多时候是性的前奏！ 在枯燥的工作中倾注热情 工作的态度有两种，我们可以从中任选其一。第一种是大发明家爱迪生所说的：“我一辈子从来没有工作过，我只是在玩而已。”另一种是古希腊神话里邪恶国王西西弗斯所认为的“工作就是苦役”。 大发明家爱迪生认为，工作可以创造出生产力、乐趣以及满足感。投身于自己所喜爱的工作，你将从中得到源源不断的快乐和成就感。 而西西弗斯王被打人冥府后，每天必须将庞大的巨石推到山上去。一天过完之后，这块巨石又会自动掉落山谷。他每天都要重复这样的过程，日复一日，年复一年都是艰辛、枯燥而且毫无意义的工作。 工作对我们来说究竟是个有趣还是个枯燥乏味的事情，其实全要看自己怎么想，而不是工作本身。从工作中获得快乐、成功以及满足感的秘诀并不在于专挑自己喜欢的事情做，而在于发自内心地喜欢自己所做的工作。无论你做什么，都要对自己的职责全力以赴，就好像米开朗琪罗作画、贝多芬作曲或莎士比亚写诗那般投入，倾注全力达到最好的工作表现，让每个人都为你驻足赞叹。 既然下定决心要在枯燥的工作中倾注热情，使之成为最有趣的工作，那么首先从小事做起。 1．比别人先行一步 彻底改掉总跟在别人后面，做事总比别人慢半拍的坏习惯，在工作中先行一步。例如，当电话铃响起时，抢先接电话，尽管你知道不是找自己的；当客人或上司来时，最先起身接待；召开会议时，最先给他人的杯子里添上茶水，等等。反应敏捷、做事勤快、行动力强就是热情工作的最直接体现。 2．积极主动地做事 做事情时别慢吞吞的，那会给人消极怠工的印象。把热情投入到工作中去，你会发现很多问题，并主动想办法解决这些问题，不但能从中学到很多知识，而且还会给上司和同事留下果断和利索的印象，这无疑对你获得成长的机会大有裨益。 3．走路时挺胸阔步 慢腾腾地走路给人的感觉就是无精打采，这种消极情绪不但会影响同事的情绪，还会使老板怀疑你的工作积极性。昂首阔步地走路，为自己创造良好的心态，鼓励自己把全部热情倾注于工作中，这样工作起来才会意气风发。 在得克萨斯有句古老的谚语：“湿火柴点不着火。”当你觉得工作乏味、无趣时，不是因为工作本身出了问题，而是因为你自身的“易燃指数”不够高。点燃你心中的热情，那么一切都会美好绚烂起来。 |