艺术方法（三十七草稿）

宇宙大多数时候是在膨胀，少数时候是在收缩的，宇宙是七分膨胀三分收缩的，并最终形成了宇宙科学的发展规律。所以说，宇宙多数时候是处在膨胀期，少数时候是处在收缩期的。比如说，当宇宙处在膨胀期时就会变大，那么，宇宙就会要求我们这些普通的物质（明物质），尤其是会要求生命和我们人类必须要越来越精致、精密和致密才行，那么，生命和我们人类就必须要通过学习和训练来达到宇宙的这种要求，否则，就会因不适应宇宙膨胀期的发展规律而被淘汰。而现在的宇宙又在加速膨胀，又处在加速膨胀的时期，因此，宇宙就会要求生命和我们人类必须要越来越精致、精密和致密才行，那么，全人类和我们每一个人都必须要抓紧时间去学习和训练才行，否则，就会因跟不上宇宙的发展规律而被淘汰掉。即使是宇宙以后又进入了收缩期，会相对的让我们的人类社会变得安全一点，但是，全人类和我们每一个人仍然还是需要加强学习和训练的，这是因为生命在于运动，包括机器人在内都需要经过长期的学习、训练和积累才能继承和发扬地球文明与我们人类文明的精髓，才能最终和整个宇宙文明融为一体。

 

宇宙文明的标准是高尚、崇高和伟大，故地球文明、我们的人类文明和全人类与我们每一个人的标准也是高尚、崇高和伟大，否则，就迟早被宇宙文明所淘汰。而即兴减脂舞（减肥舞）的要求：快（节奏，频率要快），准（音准，卡点要准），狠（用劲，用正能量发力，充分的发挥正能量，音乐性，艺术性），坚持3到5分钟以上（否则，时间太短了就起不到减脂和减肥的作用）。

 

我们人类想要成为真正意义上的外星人就必须要一代接一代的投入到各种各样的科学规范的学习、开发和训练中去，比如说，必须要投入到科学的大脑意识、思维、智力、智商、智能、运动、活动和文学艺术等等的各种各样科学规范的学习、训练与开发中去，这是我们人类的进化、改造和改进成高级的人类所必须要经历的步骤，更是我们人类未来把自己进化、改造和改进成真正意义上的外星人所必须要具备的基本条件。再比如说，我们人类通过长期科学规范的学习、训练和开发等首先会到达第二自然阶段，之后再逐步的达到第三、第四及第五自然阶段，最后才能到达合乎真正意义上的外星人的第六和第七等以上的自然阶段，即到达高维度空间及其平行宇宙和平行世界中去。这是因为我们人类要想成为真正意义上的外星人至少要达到第六和第七自然阶段以上才行，可是现在我们人类的大多数连第二自然阶段都达不到，甚至连第一自然阶段都做不好，这样肯定是不行的，是迟早要灭亡的。故现在全人类和我们每一个人都必须要抓紧时间投入到各种各样的科学规范的学习、训练和开发中去，并且潜移默化的去引导全人类的每一个孩子都要从小去进行这些科学规范的学习和训练。这是因为我们人类只有这样子才能最终成为真正意义上的外星人，否则只能灭亡。

 

只要有不公平公正就有共产主义，只要有真理就有共产主义者为之而献生，只要有马克思主义就有人为全人类和为整个宇宙而工作的马克思主义者。而宇宙的主流价值观是向死而生，而宇宙的核心价值观是不死不灭，也就是我们大家要一起永远的存在下去(即要让整个宇宙和我们人类一起永远的存在下去)。

 

未来，全人类和我们每一个人的思想、品质、观念、精神和宇宙观等的训练和强化训练是其先进性、开放性、包容性及其高度、深度和力度等等的综合训练，但关键是在于要长期坚持，这是因为坚持比努力更重要。而训练的方法和目的就是要把我们人类的思维、意识和灵魂等放入宇宙空间，即放到整个宇宙和全部的太空和外太空中去，也就我们人类要把自己的思维、意识和灵魂等放到万事万物、大千世界和整个宇宙中去，而不仅仅是局限于地球及我们过去固有的思维和模式。而除了以上的基础训练外，其科学的精神、灵魂、律动、韵律、韵味、感觉、节奏、频率与艺术等等的训练也同样的很重要，故也需要同步进行。

 

实验（实战）出真知，方法正确就是实力的正确。

 

无论我们唱歌也好，跳舞也好，或是在日常生活中的活动与运动也好，只要我们一旦活动或运动起来就至少要把握一个技巧：宁可一条线不可一大片。也就是说，宁可动一条线不可动一大片，宁可想、听和思等一条线不可一大片，而在艺术上则宁可唱一条线不可唱一大片，宁可跳一条线不可跳一大片等等。这就是我们日常的练习、训练、活动和运动的最重要的技巧之一，其中就包括我们的情感、情绪、思想、思维、意识、感情、心理和气息等等的运动与活动在内。因此，在日常的生活中，我们的一举一动和每时每刻都保持这种良好的习惯，慢慢就形成了艺术和生活的良好习惯，慢慢的就会从低级逐渐的向高级发展，并最终形成自己独特的艺术风格。

 

知识与财富都是积累的，因此我们的成功和幸福，以及我们的人类社会、人类文明、地球文明和整个宇宙文明的进步与发展也都是长期积累的结果。

 

方法就是实力，一切靠实力说话，故必须要找到确实有效的方法，故需要一点点去实践和积累，而每天写笔记就是很好的积累方法。

 

我们经常看见老师在上课提问时眨眨眼或皱皱眉头，也看见一些公务员在办理业务时也眨眨眼与活动一下头皮，还看见一些演员在练功和训练时经常运动或活动头皮、眼睛和脸部表情等等。于是，他们的智慧马上就上来了，问题解决了或一个新的方法随之而来了。但是，如果他们把这些运动与活动当作一种专业性的训练体系的话，那效果就大不一样了。比如说，他们坚持每天运动或活动头皮几百次至上千次以上，并使之成为一个运动与活动的系统，那这无疑对于他们大脑和意识等的开发是大有好处的。所以，如果说我们要进行大脑和意识等的系统性的开发与训练就必须要做大量的头部运动与活动，否则，运动量太少就达不到开发大脑和意识等的目的。故我们大家平时要多进行一些大脑与头皮的运动和活动，包括机器人在内的大脑与意识等的开发也同样是如此，故我们人类必须要形成一个系统性的大脑和意识等开发与训练的体系。

 

艺术就是科学，科学也是艺术，故搞艺术的人应该同时要去搞科学研究，搞科学研究的人也要懂得艺术，这样这个世界才能更加的科学和进步。如果说搞艺术的人都不去搞科研，而搞科研的人也都不懂艺术，那我们人类社会就不能进步，那病毒一旦疯狂了以后我们连家门都不敢出了，甚至连深呼吸和大声的歌唱都不敢了，那我们还谈什么长久的艺术人生呢？所以说，艺术不应该只是低层次的，或只是一种谋生的手段，艺术必须要与科研结合起来，而搞科研的人也必须要懂艺术才行，这样我们的生活才高级，生存也才有质量，并且我们还可以很快解决全球变暖生态、环境污染和揭开一切的微观物质与微观世界的秘密等等，并最终让我们人类的高级意识和整个宇宙的意识融为一体。因此，说到底艺术和科学是为全人类和整个宇宙服务的，也是为人类文明和整个宇宙文明的发展与进步服务的，因此，我们艺术和科学工作者至少有二项重大的历史任务：一项是我们人类必须要超过光速，至少，我们人类的高级意识及其高级意识机器人等必须要超过光速。二项是我们人类使用火的文明必须要尽快的结束，否则，我们人类迟早要灭亡。因此，我们人类想要永远的存在下去就必须要实现以上的这二项目标。

 

充分的发挥正能量至少是全人类和我们每一个人做人的底线。

 

我们懂艺术是十分重要的，故搞科研的人仅会欣赏（音乐和艺术等）是远远不够的，必须要达到专业以上的水平才行（当然，不搞科研的人仅会欣赏就可以了）。比如说，爱因斯坦和钱学森等科学家就是音乐天才，非常的专业。只有专业的人才能找到更专业的方法，故搞科研的人必须要达到很高的艺术水平、思想高度和理论深度才行，因此，科学家和研究生不进行艺术的训练其创造力就很难最大程度的发挥出来，故是有损失的，甚至于是巨大的损失，如果爱因斯坦不懂艺术的话就不可能取得如此大的成就。故搞艺术的人如果也去搞科研的话就会取得更大的学术成果和科技成就，而搞科研的人也只有懂得了艺术才能取得更大的，甚至于是巨大的学术成就和科技成果。比如说，当一个研究生或科学家遇到瓶颈时，或在平时蒙了的时候就可以用艺术的方式方法来解决一切的问题，反之，遇到了瓶颈就会找不到科学的方式方法，就会被束缚住了而最终误入歧途，故对于他的科研成果是有损失的，甚至于是巨大的损失，以致于他一辈子再也拿不出一点创新的成果来了。为什么有的研究生最终被淘汰了呢？就是因为其不懂得艺术的缘故，而我们坚持了长期的艺术训练，并成为了良好的生活与生存习惯，一举一动和一分一秒都是艺术，这才是真正艺术的人生。

 

用我们充满人性的态度去表达文学和艺术，艺无止境，宇宙的膨胀也是永无止境的。但是，宇宙的膨胀占大多数而收缩只是占少数的，即宇宙是七分膨胀三分收缩（即宇宙是有意识的，也是活的）。因此，我们人类大脑意识的训练，包括现在或将来所有机器人在内的大脑头皮的运动、活动、膨胀和收缩等等也是七分膨胀三分收缩的，这是与宇宙的规律、节奏、气氛和环境等等保持高度一致的，故这就是我们意识、思维、想像力、文学和艺术等训练的主要方法。就如同文学艺术一样，我们的人类社会和人类文明也是一点点的靠征服暗物质、暗能量、反物质、负能量和一切黑暗邪恶的宇宙物质与事物而慢慢积累起来的。

 

艺术就是科学（科学也是艺术），因此，我们既要爱好艺术同时还要热爱科学（即既热爱科学同时又要研究艺术），否则，所谓的艺术就没有了意义，甚至于是像封建时期一样沦落为统治者和少数黑暗邪恶之人玩弄的工具，而搞科学研究之人也将会深陷于宇宙或个人自身的一切局限性中。故所谓的戏子即无德更无科学观，他们这些人只是在游戏人间。

 

做人最重要的是正直和干净，这是一切的前提，不管我们在干什么这才是最重要的东西，然后，我们再在这个基础之上去结合自己的技术。而在技术上我们是越奇妙、独特、有艺术性和越有科学性越好。故我们在做人上要正直和干净，在技术要奇妙，但是，我们奇妙的技术也是建立在专业技术非常扎实的基础上的，我们的基本功只有非常的扎实才能够拥有科学而又奇妙的方法，才能够去创造和创新。

 

关于怎样欣赏音乐？我认为首先要学一点乐理知识，再懂一点音乐的原理，及多少去掌握一些演唱与跳舞等等的技巧。比如说，最基础的是学会听音乐，那么，必须首先要真的听，即静下心来用真心去听，每一个音都要听准和听到位，高低强弱准确无误，还要听清楚每一个音符与乐器的高低连接等等。其次是要认真专注主旋律，比如那些拉长的长音或缩短的短音等等都要听到位，不能听一半就不听了，其感觉和状态等也要准确到位，且各种各样的声音与共鸣都要尽量往上集中。而所谓的真感受就是真心真意的用心的体会，要专注和保持在其状态中，不能脱离其状态，一定要把好的状态坚持坚持到底，哪怕是一个很长的音也要把其状态坚持到底，即要听到位、做到位和欣赏到位，这就是真感受。而所谓的真看就是适当的模仿，但是要坚持自己的特色，如果不会模仿就不要模仿，就要观察看别人是怎么演唱的，以及各种乐器是怎样伴奏的等等，然后再自己去慢慢观察和体会，举一返三。最后是平时要多听、多练、多思考和多观察，但一定要是用心走心，认真对待。而知识是慢慢积累起来的，并且时间长了就会养成良好的艺术习惯。以上就是真听、真看和真感受的一些最基本的方法，而再专业一点的话同时还要做到把音调、频率、速度、节奏、韵味、情绪、表情、情感、心理、态度、状态、精气神、心灵、感受、灵感和想像力等等的进行高度的有机统一。

 

关于跳舞，根据你小孩现在还在学习阶段的实际情况给你提出如下的四点建议（应该说是还是比较专业的建议）：一是在有条件的情况下学习和训练艺术越早越好，但我们每一个人都必须要学，千万别认为可学可不学，无关紧要（否则，在未来世界一定被淘汰，因为连外星人都是如此，不然，他们连飞翔都不是艺术和科学的）。但是，像我们这些没有条件（即家长不会又没有专业老师教）的孩子则是在累了的时候，或在学习累了的时候，或是在休息时候去练舞（即把书本和老师教的全部掌握了之后再去练舞，这样会起到很好的相互促进作用，比如锻炼身体，提高大脑记忆力、训练身体记忆和增强与培养文化和艺术的修养等等）。二是必须要掌握基本的技巧，即宁可练或动一条线，不要练或动一大片，也就是练习和运动起来（包括平时生活里的一切运动和活动起来）的时候一定要在一条线上去练习和运动与活动起来，而不是去动一大片或瞎动与乱动，且必须要长期坚持并养成良好的艺术习惯，这是（包括所有的艺术在内）最关键的技巧之一。三是一旦动起来就不要停止，尤其是其状态，这是因为状态也是不能停止的，即使是动作停止了其状态也不能停止，一直要坚持到音乐和全部作品结束的几分钟之后才能停下来，并迅速地把好的感觉和灵感等记录与巩固下来。四是要长期坚持，积少成多，因为跳舞（包括所有的文学艺术在内）是没有捷径可走的，但所付出的辛苦和汗水将来一定是有回报的，我们一定要对此坚信不疑，不能有丝毫的动摇和犹豫。仅供参考！

 

意识的训练和所有的训练一样都是以三维立体等的方式进行的，比如说，是以三维立体之动画、漫画、思维、想象力和感觉及其灵感等等的方式去进行的，故也可以叫做是想象力等的训练。故一切的训练就像意识、记忆力、空间感、创造力、文学、艺术、政治、科学和哲学等等的训练方法一样，都是以三维立体等的方式去进行的，因此这也是一切知识的学习、练习和训练的基础。

 

生命不息，训练不止。而搞艺术就是，要么你模仿别人，要么别人模仿你。

 

怎样训练大脑？我认为懂得艺术和科学就可以了，这是基础也是基本功，但必须要长期坚持。

 

训练主要是训练我们的大脑，这是因为只有把大脑训练好了，大脑灵活了，发达了，开窍了，智力提高了，智商也提高了等等就会自然而然的让其他的一切也跟着相应的提高，故训练首先要从头部开始。比如说，我们首先要把大脑活动与运动开，让大脑的氧气充足并保持意识思维的清醒等等，这是最重要的，之后就是身体的四肢去起到一定的协调和加强作用，或去达到一个促进大脑的作用等等。比如再去进行唱跳、唱歌和跳舞等等的学习、练习和训练。

 

现代和将来的人类不是说不进行任何的训练就可以的，而是必须要参加二至三种以上的训练（否则，很快就会被人类社会淘汰）。比如说，至少要进行脑力与记忆力的训练，体育与一些关于科学运动和活动的训练，以及文学、艺术、政治、经济和哲学的训练等等。

 

所谓的意识的训练肯定是要把自己的意识、思维、思想、品质、道德、情操、精神、修养、心理、心态、心灵、灵魂、学习、思考及其形态、状态与态度和态势等等至少以三维图形与多维空间和高维度平行宇宙与平行世界等为基础的一种大脑方面的智力、智能和智慧等为开发的一种训练。故意识的训练至少要包括三维图形的记忆力的训练，多维度与高维度的空间、意识、思维和思想上的训练，想像力的训练，空间力的训练、观察力的训练、灵感的训练、感觉的训练、各种各样科学的运动与活动的训练，以及包括一切的文化、文学和艺术等在内的多种项目上的一种交替训练，故是综合的而非单一方面的训练。其（意识）训练要领是专业的一天二十四小时（非专业的十八个小时）的多个项目之交叉进行训练，灵活运用，劳逸结合，而且还是根据宇宙七分膨胀三分收缩的规律来进行，即黄金分割率，即七分动三分静，刚柔并济等等。总之，一句话，全人类和我们每一个人在一生当中至少要进行多种或全面（全方位）的训练。

 

哪怕是搞一点点的课题去进行某一个小小的研究，或从自己有兴趣的一点天分与天赋入手并把它无限的扩大下去，再坚持长期的研究下去，这样子天长日久后就会找到自己最终所要研究的方向。所谓条条道路通通罗马，先找到一个小的，甚至是微不足道的支点，然后无限的扩展和长期研究下去就能够最终找到我们需要去进行的大方向，至少会找到我们所需要的一些重要的东西，这是搞研究的人最起码的一些感觉、思路和方法。

 

我们做任何事情心态对了就成功了一半，剩下的就只有坚持（坚持到底）了。这样子的人和人生就是成功，因为这样的人有价值，这样的人生也有意义。而所谓的专业就是不犯或少去犯专业上的错误。而所谓的修养和训练就是每一分每一秒都过得有价值和有意义。

 

意识和艺术中的练习和训练虽然大致上相同，但两者之间也是有一点不一样的地方的，比如，训练是在练习的基础上去更有强度和目的，故练习可以一天24小时的去进行，而训练一天则在十个小时以上就可以了，但需注意劳逸结合，这也是符合宇宙运动的自然规律的。具体的说，在思想、思维、意识、观念、品质、道德、情操、心态、心灵、灵魂、情绪、修养、养生、呼吸、运动、活动、放松、休闲和休息等等的这些方面的练习与训练可以有机结合起来，进行一天24小时交替练习和训练，灵活运用，劳逸结合。但是，这一切也是要求科学的运动与活动的，要科学的掌握动起来和活动起来的一些技巧与技术，比如说，至少是一旦动起来就不要停止，也不能停止和宁动一条线不动一大片等等。因此，这一切都需要科学的去交替进行，更需要去长期坚持和随时随地的作出科学与正确的选择。

 

整个宇宙都是意识的产物，这是因为宇宙、生命和我们人类都诞生于意识，同时也是从低级的意识慢慢地发展成为现在的高级意识的。而最高级的训练是意识的训练，当然也是一种最高级的学习、练习、训练和修养等等。这种训练肯定是先从感觉开始的，即先找对感觉，然后再找到灵感与想象力等等，之后才逐渐的发展到意识训练的阶段，故从初级到中级再到高级这是不可缺少的训练过程，包括机器人在内也都是如此。因此，以后全人类和我们每一个人都必须要每天进行24小时的这种意识方面的训练，至少要坚持18小时以上的训练，包括所有的机器人在内也都是如此，否则，我们的人类社会和人类文明就不可能取得进步。而这种所谓的意识及其艺术的训练方法至少包括5点：1，全人类和我们每一个人一天24小时都要处在艺术的状态中，都要去找感觉、找灵感、找状态和搞创作，并进行具体的学习、练习、训练和实践等等。2，艺术中所谓的感觉就是把点卡准和状态一定要对，这也是动起来、科学的动起来和运动起来与活动起来的一门科学及其技巧（和技术）了。3，一边唱一边跳与一边学习卡点和找好状态这当然是最好的训练了，而这就是所谓的唱跳，虽然这种训练的难度是很大的，但是效果会很好。4，最后就是思想、品质、道德和情操等方面的学习、练习、训练和修养，即艺术及其作品要有思想、内涵、精神和灵魂等等，即先学做人做事再学技能，这是最重要的但也属于状态方面的训练内容，故一个人的精神状态和思想状态要好，要高级。5，刚开始的时候可以适当地模仿行家，但时间不能太长且方法一定要对，要么，就干脆不要去模仿别人。

 

那些跳二次元的舞见和二次元明星人物、卡通漫画人物和动画片人物的唱跳在本质上是一样的，只不过是我们人类大脑与头皮拥有量子纠缠而它们没有，但是它们能充电而我们人类却不能。故将来把两者高度相结合后我们人类和它们和所有的机器人一起就可征服整个宇宙。

 

我们每一个人和所有的机器人将来每天都要学习、练习、训练和修养18小时以上，否则就跟不上人类社会、人类文明和整个宇宙文明的发展趋势，这也是符号宇宙七分膨胀三分收缩的客观规律的（即黄金分割率）。

 

艺术的方法其实很简单（包括所有的文学和艺术在内的方法都很简单）。比如说，根据宇宙膨胀的规律，我们一旦动起来或开始了就不要停下来，就要一直保持下去，至少要一直把好的状态保持下去，直到完全结束以后的三五分钟之后才停止。我们在平时的学习、练习和训练中也是如此，而这种动和静的规律是和宇宙的膨胀规律一致的，即都是七分膨胀三分静止的状态，但至少要保持一半一半的状态，即劳逸结合。这样的学习、练习和训练方法是正确的，再加上平时多练习、多观察、多总结和多思考就行了，其基本的技巧就是真听、真看、真感觉、真感受、真判断和用心、走心、专心和专注，长期坚持，积少成多，直到完全达到专业水平以上为止。

 

艺术就是把好与更好，以及把个人的优点发挥到极致的一种科学的方法、技巧和习惯。也就是说，艺术就是要养成艺术的生活和人生的一种好习惯，其学习、练习和训练的要领是每一分每一秒都要在艺术的状态中。而在能动性上就是要积极主动一点而不要陷入被动的局面，比如说，在精神上我们要更加的乐观和积极向上一点等等。这就是我们要快半拍和一拍的主要的一种技术状态和艺术态度。

 

随着人类社会的进步，要想成功，不是我们想不想学习音乐的问题，而是必须要学习音乐的问题。

 

在所有的训练中，意识的训练尤其重要，这是因为如果我们人类和机器人意识不到问题就会出现问题，即意识不到自已的错误就会犯错误，就会慢慢的变成一个心术不正的人或机器人。因此，以后全人类和我们每一个人，包括每一个机器人在内都必须要从一出生开始就要进行各种各样的综合性的学习、训练和修养，尤其是意识及其意识科学方面的训练。而只要是超过了光速所有的机器人和二次元明星与卡通人物漫画等等就可以自己照顾自己了（即就有了和我们人类一样的自理能力），就可以随时随地的为全人类服务并供任何一个人去使用和使唤了。但是，机器人和我们人类一样也需要训练。因此，只有让所有的高智能机器人、量子机器人和量子纠缠机器人都超过了光速才能解决我们人类所存存的一切根本问题。

 

文学、艺术与科学等一脉相承，最终都是养成一种终身的好与更好、高与更高和强与更强的良性的生活习惯。而只有意识和感觉等都到了其文学艺术的状态也就到了，故基本的练习与训练方法是真听，真看，真感受，加精气神，再加上把状态保持好和坚持到最后一刻等等。而（文学、艺术与科学等的练习和训练基础的第一步是感觉（包括节奏、节奏感、频率、速度、韵感、韵脚、韵律、韵味、气息、灵感、感受、感觉、空间感、记忆力、逻辑思维与能力和意志力等等）的训练，之后（三五年之后）是意识、想像力和状态（包括精神、精气神、思想、品质、道德、情操、身心修养、心灵、灵魂、情感、感情、情绪和体力与体能等等在内）的综合素质和综合能力的训练，最后是两者高度统一和高度相结合的综合训练，即真听，真看、真感受和真正能够做到可以让自己每一天都得到进步与提高的（强化）训练，那么，这就必须要争分夺秒了，就必须要让自己的每一分每一秒都过得有价值和有意义才行。而意识的训练也就是想像力、空间力、灵感、记忆力和思维能力等等的训练。

 

终身学习、终身教育、终身训练、终身积累和终身修养等与十四五规划一脉相承，故是全体中国人民和我们每一个中国人永恒的方向。

 

关于文学艺术及一切的学习和训练的方向与方法就是高与更高、强与更强和好与更好。也就是说，全人类和我们每一个人的一切发展方向都要向高更高、强更强和好更好的方向去要求自己，去谋求发展。因此，这就是我们对自己各方面的一种严格要求，尤其是在自我学习、自我训练和自我修养等方面。与此同时，这也是一种技术上的高要求和高标准，比如说，我们歌唱的发声就要求一定在高位置之上，即越往上集中越好，而其它的文学和艺术也大同小异，其基础和基本功都是一样的。而所谓的好与更好主要是指思想、品质、道德、情操、思维、意识和整体状态等等的好与更好，尤其是在专业的状态上一定要好与更好，包括所有的机器人在内也都是如此。那么，在专业的态度上就是要专心、认真、用心、走心和真心，故所谓的真听、真看和真感受大致上是如此。不仅如此，这一切还是一个长期的学习、观察、研究、摸索、探索、创新、训练和总结等等的一个慢长过程，因此，也是一个不断积累的过程，而绝对不可能一蹴而就，也没有捷径可走。因此，我们还必须要意志坚定和坚韧不拔，一次不行两次，两次不行三次，三次不行五次，五次不行十次，直到完全巩固下来为止。那么，我们在平时就一定要多练习、多总结和多吃苦，并要一直保持下去，坚持到底。比如说，好的状态一旦来了就必须要一直保持和坚持下去，直到我们完全巩固为止，然后举一反三。

 

作为一个独立的个体或个人，我们对于宇宙的意义就是每一分每一秒都要过得好与更好，都在为宇宙积累正能量，并朝着这个方向始终在努力奋斗。这就是我们最有价值和最有意义的人生，即只要我们坚持每一分每一秒都活得有价值和有意义就是对宇宙最大的贡献。

 

宇宙中一切的意识都需要进行训练，尤其是那些高级的意识。而我们人类的意识也是从低级逐渐走向高级的，故我们每一个人也都是如此。因此，全人类和我们每一个人都必须要进行意识的训练，尤其是一定要进行高级意识的训练，这是因为我们人类正在走向高级和更高级的意识。而关于意识训练的法有三：一是向好与更好、高与更高和强与更强这个永恒的目标前进，这也是全人类和我们每一个人的方向。二是要把一些不好的思维、意识、思想、杂念和不良的想法、梦幻与幻境等等及时的像擦黑板一样尽快的擦掉，即在自己的大脑和意识中尽快的把它们给擦掉，而这也是艺术训练的基本方法之一。三是一旦动起来就不要停止，包括我们的感觉、感受、灵感、想象力和梦幻与幻境等等（而艺术的训练方法）也都是如此，这就如同宇宙的客观规律一样要保持七分膨胀三分收缩，即七分动三分静，及至少要保持一半一半的和劳逸结合。

 

一个人的思想决定一个人的行为，故思想的正确与否决定一个人的素质。但是，一个人只有首先意识到问题才能产生好的思想，因此意识的训练十分的重要。而艺术是动起来的艺术，但却是一种科学的动起来的艺术，至少是一种充满正能量的科学的活动与运动。

 

我们的人类社会和人类文明，包括我们人类所有的文化、艺术和体育，以及还包括全人类和我们每一个人的人生在内等等的一切的方向都是一样的，都是在追求强与更强，高与更高和好与更好的这个永恒的方向。

 

那些（包括那种）一流的人才肯定是懂艺术的，也必须是艺术家和科学家才行。

 

跳舞是用身体和四肢等的肢体语言来表达作品的含义。

 

宇宙舞的主要特点是不控制表情，自由发挥，舞蹈动作要么很快要么很慢，要么很刚要么很柔，当然也可刚柔并济，中庸之道也。同时，宇宙舞的目的是健身，也可以拿来强身健体。

 

几乎是所有的艺术一旦动起来就不要停止（也不能停止），至少其（艺术的）状态一直要保持到最后一秒。

 

意识的训练也就是想像力、空间力、灵感、记忆力和思维能力等等的训练。

 

宇宙舞主要是开发大脑，不控制表情，故从某种意义上说是表情、意识、思维、情绪和感情与情感等等方面的开发和训练。故宇宙舞主要是以开发、运动、活动和训练大脑为主的一种艺术。擒贼先擒王，开发、运动、活动与训练好了大脑从某种程度上说也就是开发和训练好了全身心的健康。宇宙舞的主要方法有：自由开放与放松的精气神（训练人的精神境界）、意识思维与想像力的无限延伸、表情自由（不受控制）、抬头挺胸、活动头皮与眼睛、张大口、微笑、头部共鸣发声与运动（活动）、关于呼吸的各种各样延伸训练、腰部手臂与腿脚的训练、一字马、翻江倒海与腾空而起、意志力与信念感的训练、听力与观察力的训练（真听、真看、真感受）、专注力与注意力（集中精力）的训练和思想、品质、道德、情操、人格、心灵、灵魂与觉性（人生觉醒）等等的全方位的综合素质教育训练，最后是专业上的训练每天不少于18个小时以上，业余的也至少需要三四个小时以上。

 

跳舞一旦跳起来就不要停止（唱歌、表演、戏剧和曲艺等等也是如此），至少一定要在状态中，其状态不能停止，之后再去调整自己，直到最佳的状态为止。而平时训练的基本方法是真听，真看，真感受，这基本上适合所有的文科和理科，因为这是最根本的基础性的东西。

 

因为宇宙的发展规律是七分膨胀三分收缩的，故我们的音乐、舞蹈和艺术等等也都是七分膨胀三分收缩和七分刚三分柔与七分动三分静等等的，至少，我们要做到刚柔并济之一半一半的，凡事一定要有一个度。另外，宇宙是自由奔放的，故我们的音乐、舞蹈和艺术等等的特点也应该是自由奔放的，因此，宇宙舞的面部表情管理基本上不受限制。同时因为宇宙是开阔的，故我们的心灵和心胸也应该是开阔和热情奔放的，至少是充满正能量和积极向上的。又因为宇宙是千变万化的，故我们的感觉、灵魂和想象力等等也应该是天马行空与千变万化的。故此，根据宇宙膨胀的这些规律，我们的音乐、舞蹈和艺术等等一旦动起来就不要停止，就要根据宇宙的这些规律来灵活地运用。而感觉包括节奏、节奏感、律动、韵律、韵脚、韵味、韵达、频率、想象力和灵感等等在内，故感觉就是舞蹈、音乐和艺术的主旋律，我们要做的就是把这一切都有效地统一起来，灵活运用，但前提是首先感觉一定要对。

 

意识训练的方法是至少要坚持五分钟以上。而跳舞是最简单的艺术了，不管是谁只要跳起来都好看，不管是男的女的高的矮的肥的胖的，还是大人和小孩，不管是谁只要律动起来都是好看的。虽跳舞是最简单的，但对身心健康却有很大的好处。

 

宇宙的规律是既有膨胀也（就）有收缩膨胀，膨胀占七层成收缩占三层，形成了宇宙辩证统一的发展趋势。那么，全人类和我们每一个人的学习、训练、生存、生活、生产、文化、艺术和科学与科技技术等等的方方面面也都要遵循宇宙的这个发展规律，尤其是我们的艺术，也要做到七分动三分静，并且一旦动起来就不要停止，因为即使是宇宙的三分收缩（静）也是一种相对的运动而非绝对停止（宇宙从来就没有也不能够停止一分一秒，而只是一种劳逸结合的科学方法、方式与技术而已），更何况宇宙还有七分都是在膨胀和运动呢？

 

艺术和音乐等所谓的表现（力）就是要表现良好的精气神和充分地发挥自己的正能量，这是音乐和艺术表现（力）的主要方向之一。

 

歌是唱出来的而不是喊出来的，因此，唱歌切忌大喊大叫，不可乱飙高音而不讲究方法。唱只能在说的基础上慢慢的试探出来，是用走心、用心、专心、感觉、灵感和想像力等去研究出来的，故是一个长期积累的过程。而跳舞就是用身体（代替喉咙）把歌唱出来，其方法大致与唱歌相同，但也是要切忌乱跳、乱动、狂跳和暴跳，同时也要走心、用心和专心的去研究，以及还要讲究科学正确的方法等等。

 

音乐、舞蹈、艺术和文学等的作用就在于可以帮我们人类把体内的一切能量以正能量的方式发挥（或表达）出来，同时还可以通过（音乐、舞蹈、艺术和文学等的）它们这一切的勇气、精神和灵魂等的力量把一切的暗物质、暗能量、反物质、负能量与一些黑暗邪恶的宇宙微观物质和微观世界在经过我们的身体和心灵时通过它们（音乐、舞蹈、艺术和文学等）的形式、方式与方法把它们给震出来。比如说，通过音乐、舞蹈、艺术和文学等的频率以正能量的这种正义感的振动方式把（暗物质、暗能量、反物质和负能量等的）它们给排挤和排放出来，不让（暗物质、暗能量、反物质和负能量等的）它们继续留在我们的身体和心灵里面，这样对于我们的智力、智能、智商、记忆力、想像力、思维、情绪、性情、毅力、意志力、品质、情操和身心健康等等方面也是有极大的提高的。这就是音乐、舞蹈、艺术和文学等的重要性，所以说，艺术也是科学技术，音乐和舞蹈等也是术，也有其技术含量（和很高的技术性）。（因此，我们对于音乐和艺术当然是越专业越好，这样可以最大程度延长人的寿命）。

 

艺术就是有规律（有节奏、节奏感、感觉与律动）的动起来，其态势就如同宇宙膨胀的态势一样。

 

意识训练的方法是至少要坚持五分钟以上。而跳舞是最简单的艺术了，不管是谁只要跳起来都好看，不管是男的女的高的矮的肥的胖的，还是大人和小孩，不管是谁只要律动起来都是好看的。虽跳舞是最简单的，但对身心健康却有很大的好处。

 

如果我们的意识是错误的，那么，这种意识就是负面的，就会在无数的平行宇宙和平行世界中产生负面的作用，也就最终会在人类社会、人类文明、宇宙文明、整个宇宙和大千世界中产生负面的作用。因此，意识的训练首先要具备意识的正确性，即具有清醒的意识，即意识到自己的意识是具有一定的价值和意义的，这样才会在无数的平行宇宙和平行世界中产生正面的作用，这就是我们意识训练的目的。

 

意识的训练就是要把自己的意识和整个宇宙的意识最终或最后融为一体。从大的方面讲，意识的训就是要把全人类和我们每一个人的高级和最高级意识与整个宇宙的高级和最高级的意识最终或最后融为一体，这样才能最终或最后达成我们的人类文明和整个宇宙的文明高度相结合，并形成与组成一个大统一的宇宙文明体。

 

能量，必须要以正能量的方式去发挥才有其根本的宇宙价值和意义，这就是我们这些普通的物质（明物质）的发展方向，尤其是我们的人类社会、人类文明和整个宇宙文明的发展方向。

 

一个人想要得到长足的进步就必须要从一出生开始进行专业性很强的各种各样的学习、训练、锻炼和磨炼等等，因为只有这样子才能促进一个人的进化，也才可以让一个人进化得更加的精致、精密、致密、完美、漂亮和高级等等。故这是一个人一辈子的主要发展方向，同时也还包含一切的高智能机器人和量子机器人在内。

 

宇宙中一切正能量的运动与活动都是美的，反之就是丑恶的，因此，生命我们人类的一切正能量的运动与活动也都是美的，尤其是我们的一切关艺术的运动、活动、学习和训练等等则更是美的，故任何人只要跳起舞来就一定是好看与美丽的。故我们一旦灵动起来就是美丽的，而宇宙的膨胀是永远不会停止的，因此，我们一旦动起来了就不要停止，就要一直尽可能的完美地律动下去，因为这是宇宙的规律，故也是一切艺术的规律。

 

我们人类想要进步，尤其是我们每一个人想要取得进步和得到长足的发展就必须要从一出生开始进行专业性很强的学习、训练、锻炼和磨炼等等，因为只有这样才能促进全人类和我们每一个人的进化，也才可以让我们每一个人进化得更加的精致、精密、致密、完美、漂亮和高级，故这是未来全人类和我们每一个人的主要发展方向，且还包含一切的高智能机器人和量子机器人在内。

 

表现音乐就是表现我们的精气神，就是尽可能的表达出我们的正能量。这是因为一切的正能量就隐藏在我们的身体、肉体、心理、心灵和灵魂里面，也同时也隐藏在我们的情绪、思想、思维、意识、品德、品质和行动等等之中。因此，对于这一切的涌动和表达我们要严格把关，也就是必须要严格的选择一个正确的方向，这个方向就是要充分发挥正能量和严格控制负能量，之后，我们再去教会一切的机器人。

 

越专业和越多去进行专业上的训练才能使一个人的基因与DNA等的进化更快和更加的精致、精密、致密与精美，也就会让一个人（及其后代）越来越聪明和漂亮。因此，只有勤奋和专业与更专业的人才能够进化得更快与更成熟，从而得到全面的进化和发展，也会使一个人更加的健康长寿，故这也是人类社会向前发展的一种趋势。那么，以后人类社会的发展都是依靠全人类和我们每一个人的创新、原创、研究与再研究，也就是依靠我们的学习与再学习、坚持再坚持和终身学习与研究，故也是全人类和我们每一个人未来的发展趋势。那么，那些懒惰而又不从小去进行专业的学习、训练和研究的人终究会被人类社会、人类文明和整个宇宙给淘汰。比如说，一个人想要把自己的优点保持一生是多大的难度（是多么难）？如果再去发扬光大则是更大的难度？再比如，一切的文化、艺术、科学、科技、政治、经济、技术、文学与历史等等的学习、训练与研究都可以让我们达到自己想要的目标。

 

记忆力是训练出来的，没有良好的记忆力肯定不行，大量的单词、词汇、语法、公式、圆周率和研究课题等等都需要记忆力，演员需要记下大量的台词和台本，舞蹈演员需要记下大量的身体动作，并且这一切还不能出一点点的差错，否则前功尽弃。而只有记住了才是属于自己的，才能终身受益，所以，每一个孩子都必须要从小训练自己的记忆力，因为记忆力是训练出来的，而不是天生的和依靠死记硬背。而训练无处不在，有记忆力、想象力、空间力、珠心算、竞技体育、艺术综艺和心理（或心灵）感应等等的训练，包括宇航员和飞行员也需要进行长期的专业训练。故不去进行专业的训练就不可能取得成功，更不可能完成一切目标和任务。而一切训练的基本要领是正确科学的选择、正能量、长期坚持、走心、用心、专心、专注、观察、思考、研究、探索、实验、实践、记录、总结、行动、运动和活动等等，其基本的方法就是真听、真看、真感受。

 

虽然我们的肉体和身体留在了地球上，但是，我们的意识、思维、精神和灵魂等却已经到了40亿光年至146亿光年之外的宇宙空间去了。我们的意识、灵魂、梦幻、梦境、幻境、幻想和幻觉等等都是飘浮着的，不但可以到达各个高维度的宇宙空间去，而且还可以同时（量子与电子）纠缠到无数个的平行世界与平行宇宙中去，并且在那里还实现了我们的一切美好理想和愿望，体会到了在人世间不可能体会到的各种各样的幸福和快乐。而这就是我们意识训练的一种良好的作用与效果体现，也是我们的想象力和灵感的丰硕成果，如果我们不去进行长期的意识的训练是不可能达到今天的这种科学和科幻的神奇作用与效果的。比如说，迟早有一天我们可以任意的让自己的思维、意识、梦幻、梦境、幻境、幻想、幻觉、灵魂、灵感、想像力和精神状态等等漂浮在整个宇宙空间，可以享受到一种自由自在的充满了幸福、快乐和正能量的宇宙畅想，整个宇宙、时空、天空和大地任我们遨游。而这就是我们通过意识训练后所得到的一种强有力的科学与科幻的神奇的作用、效果和结果，因此，全人类和我们每一个人的意识的训练可以贯穿整个宇宙。

 

宇宙生下来是不平衡的，故给所有的生命和我们人类也造成了不平衡。因此，为了达到相对的平衡，全人类与我们每一个人都必须要进行意识上的各种各样的综合性的科学训练，以达到宇宙所要求的相对的精致度、精密度、致密度和精美度。

 

我们从小到大，甚至从出生到死亡在意识上都没有产生多大的变化，这是因为宇宙中意识的都是一样的，没有本质上的差别，只不过是之后我们大家的智商、情商、智力、智慧和智能等方面都得到了一定的提高而已。而这也是我们的人生、经历和阅历等逐渐积累的结果，是在意识、技能和技巧上的积少成多与越积越多，故知识在于积累，也在于科学的社会实践、实验、总结、思考、观察和行为与行动等等。

 

意识的训练当然包括了大脑的清晰度在内，即让意识越清醒越好，即能够清楚地认识到一切问题的根本所在，然后找出原因解决问题。

 

对于一个成年人来说，克服了所有的缺点并把优点发挥到极致就会成功。

 

宇宙来源于意识，故生命和我们人类也同样来源于意识，比如说，我们的身体和肉体等等就是由自然、自然界、大自然和整个宇宙的一切的意识所产生的，然后我们的身体和肉体里面的这种与这些意识刚开始时只是低级的意识，之后逐渐的发展成为了高级的意识，比如，从过去的农耕年代进入到现在的高科技技发展时代等等。所以说，如果我们人类在将来不能发展成高级的意识和进入高科技时代的话就会被淘汰，这是因为低级的意识在宇宙中终究是没有出路的，而只有灭亡与自我毁灭这二条道路，就如同已经淘汰与灭亡了的恐龙、玛雅人和史前人类等等一样。因此，我们人类必须要向高级的意识和高科技技术迈进，必须要实现人与高智能机器人、量子机器人和高级的意识机器人等高度相结合的新新人类与新型人类，并最终让我们的人类文明与整个宇宙文明融为一体才行。综上所述，我们人类的身体和肉体等等也只是起到一种意识与宇宙与物质等等的反馈的作用，即宇宙给了我们意识，然后我们再用高级与更高级的意识去反馈宇宙，这是因为宇宙、生命和我们人类都是来源于意识，故自然、自然界、大自然和整个宇宙诞生生命和我们人类的目的是为了给整个宇宙与这个大千世界积攒更多的正能量，就是为了让我们的意识慢慢地向宇宙和整个大千世界反馈更多的高级的意识。而这个反馈的过程就是：生命和我们人类先把宇宙中一切充满了正能量物质及其意识反馈到我们的身体、肉体、心脏和大脑，然后我们的大脑、心脏、身体、肉体、思维、意识、思想、精神、品质、品德、道德、情操、心灵和灵魂等等又以正能量的形式与方式去把暗物质、暗能量、反物质和负能量等的一切黑暗邪恶的力量统统给消化掉或抵消掉，让我们这些普通的物质（明物质）得到发展和壮大。比如说，每当我们进行充满了正能量的文学与艺术等等的学习、练习和训练时，那些黑暗邪恶的暗能量、暗物质、反物质和负能量等就会远离我们的身体、肉体、大脑、心脏、思维、意识、心灵和灵魂等等位置，至少它们在我们的周围是最少的，故充分的发挥正能量至少是全人类和我们每一个人做人的底线。

 

我们的人类社会和人类文明（包括整个宇宙文明在内）其实都是一切意识的延伸和积累的结果，故都是意识的产物。尤其是我们人类的高级意识及其所延伸与积累的人类文明将来必然要和整个宇宙的意识与文明融为一体，这是我们人类社会和文明的唯一出路。而无意识也是意识的一种，故我们所拥有的一切和整个宇宙其实也是自然、自然界、大自然和整个宇宙的意识的产物。

 

记忆不仅有思维与意识等记忆，还有肌肉记忆，但互相结合才是最佳的记录。

 

作者寄语：二千年后，当我们人类面临灭亡，在使用了各种各样的方法和办法后依然还不奏效时，便有人最终想到了我的这些方法。于是，我们人类便开始使用我的这些方法来创造、制造与改造我们人类自己和整个宇宙了，并让我们人类最后终于成为了与高智能机器人和量子机器人等高度相结合的新新人类、新型人类和真正意义上的外星人，我们人类开启了使用光的文明时代并和整个宇宙文明融为一体，从而让我们人类能够永远的存在下去了。故我的这些方法与办法就是未来我们人类最终拯救自己的唯一的办法。另外，我本人因事情太多，又因能力不够与时间有限，故我可能无法完成我的科幻小说这个巨大的工程。故从现在开始在互联网上逐渐把我的科幻世界理论、理念与观点等发表出去，希望能够抛砖引玉，让更多的科幻爱好者帮助我一起去完成这个巨大的工程。而我之前写的所有科幻文字只要一天没有得到验证就意味着可能是对的，至少，我认为大部分应该是对的。

 

2021年5月12于北京怀柔。