9个工具（个人理解＋实操）

　　一、怎么激发生命力?

　　1、假如感到抑郁，首先自查：运动、睡眠、饮食。

　　2、然后趁机处理人际事物。只要跟其他人（陌生人也可以)面对面聊会儿天，就有帮助。（我理解为：满足自己的社交需要）

　　3、和自己的潜意识沟通，例如：通过写日记。

　　二、怎么看待生命中的负能量？

　　正解：负能量永远存在。现实由三个层面组成：痛苦、不确定性和不断的努力。

　　三、不想起床怎么办？

　　珍珠串的隐喻：建立自己的生活秩序,规定几点到几点做什么事情。

　　重点是：

　　1、你自己安排

　　2、到时间了必须不能做其他事

　　3、放下完美主义，追求完整＞完美

　　四、感觉自己不被关注怎么办？

　　看见自己的阴影人格，对ta说一些温暖的话。回想一下你最不想被人看见的时刻、你现在想起来还非常抗拒的时刻，那就是你的阴影。

　　（其实就是自爱。 爱自己。)

　　五、很努力去做一件事，却没有满足感怎么办？

　　完美世界，就是负能量为了搞死你而释放的海市蜃楼。

　　六、迷宫

　　假如你总是想着世界对你不公平，就相当于自困于迷宫中，你的生命就不能前进。

　　七、主动的爱

　　每天花30分钟尽情想象一个充满爱的世界，记住：你是这个世界的主导。尽情感受这个世界的美、温暖。

　　（自尊感。)

　　八、感觉不幸福怎么办？

　　闭上眼睛，想一想生活中让你感恩的东西（可以是很小的东西，例如：舒适的枕头），汇聚成一条感恩的心流。

　　（减少不必要消费。多动脑，自己动手改善生活，那么即使是窗台一小棵水培绿萝也能让人感恩。）

　　九、丧失处理（没操作过)

　　坠入太阳的想象很美。