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S型人·P型人·M型人

  日本健康医学第一人有川清康根据体质将人分为S型、P型、M型三种类型。具体如下。 

S型人·P型人·M型人
 
  ①早晨型
 
  比如,晚上早睡,天亮就醒,这就是“S型人”。
 
  这种类型的特征是,往往以高血压居多,男性有秃顶倾向。食欲旺盛,体格上颈部较粗。性格上较为积极,有行动力,喜欢出头露面,即使有担心之事,也不过是一时之间的情绪低沉,休息一晚便能全然抛之脑后。简单来说就是生性开朗的人。
 
  这种类型早晨醒得早,而且醒来后很难一直赖在床上。
 
  ②夜晚型
 
  晚上格外精神,通宵也没问题,但是对早起感到困难的人,就是“P型人”。
 
  这种类型的特征与S型人恰好相反,低血压且有白发倾向。颈部较细,多吃不胖。生来肠胃较弱,性格上较为消极,属于思索型。可以说是生性阴郁的人。因此,一旦有担心之事,便会一直情绪低沉。不善出头露面,且头脑和身体在上午都处于昏沉状态。
 
  但是,这种类型一到傍晚就会精神焕发,或许可以称之为“下班后一族”。
 
  大多数人可以按照这两个类型予以分类,但其实还有另外一种“M型人”。
 
  ③超人型
 
  这种类型无论早晨、夜晚都能保持充沛的精力。不知道他们何时入睡,就像超人一般。
 
  拿破仑曾经说“我每天只睡3小时”。真不愧是这种类型,据说10万人中才有1人。
 
  “早晨型”人有适合“早晨型”人的工作,“夜晚型”人也应该有适合他们的工作。如果让“早晨型”人去做夜晚型的工作,去过夜晚型的生活,不仅会导致效率低下,还会出现身体上的不适吧。反过来让“夜晚型”人从事早晨型的工作也是同样的道理。
 
  “早晨型”人和“夜晚型”人若能各自展开早晨型和夜晚型的生活模式,那么效率必定会更高。
 
  但是需要留意的是这样的现实问题——“早晨型”人的优势更多,“夜晚型”人的坏处更多。在现代社会,“早晨型”人的优势明显更多一些。
 
  因此,如果因为自身的误解或不规律的生活而成为“夜晚型”人的话,还是以尽早变做“早晨型”人为好。


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